我们总是提醒大家多吃水果，很多人也喜欢吃水果。水果可以说是对我们身体有益的，不仅味道鲜美而且营养丰富，但是吃水果的时间一定要掌握好，那么什么时候吃水果最好呢？

吃水果是饭前好还是饭后好？

我们都知道，水果是一种低热量的食物，含水量在85%到90%，比蔬菜含有更多的多糖或单糖形式的碳水化合物。所以，吃饭前吃水果会增加饱腹感，也有助于控制总食量，防止暴饮暴食。如果吃完后马上吃水果，就意味着在基本饱的状态下增加食量，容易导致热量摄入过多。

饭后马上吃水果会怎么样？

如果吃完后马上吃水果，水果中含有刺激人体内消化腺分泌的有机酸，对维生素c有稳定的保护作用，与其他食物中的矿物质有效结合，极大地影响了体内的消化吸收。水果中含有膳食纤维，可以降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进肠道内的铅等一些有害物质排出体外。它们都是水溶性物质。当胃里充满食物时，

什么时候是吃水果的好时机？老人和孩子都需要吃水果。水果对所有人都是有益的，但是我相信很多人对吃水果的时间不是很了解。最好在饭前两小时或饭后两小时吃。上午比下午好，下午比晚上好。