养生专家认为，春季饮食宜清淡，宜选择甘、辛、温等有利于升阳且清淡可口、营养丰富的产品，并宜少吃酸味。春季除了选择鸡、鱼、肉、蛋等一般食物外，还要注意多吃新鲜蔬菜和野菜。那么春季适合吃哪些食物呢？

五种适合春天的食物。

洋葱、生姜和大蒜

葱、姜、蒜不仅是很好的调味佳品，而且具有重要的药用价值，既能开胃助春阳，又有杀菌防病的功效。春天是一年中葱蒜最丰富、最嫩、最香、最美味的时候。此时食用可以预防春季最常见的呼吸道感染。

蜂蜜

在春天多风的季节，蜂蜜是最理想的健康饮品。每天早晚喝一杯，不仅能润肠通便，还能预防感冒，排除体内毒素。无需煎服即可口服。因为蜂蜜富含可以快速吸收的糖分，属于高能量食物，减肥者不可贪吃。

韭菜

韭菜四季常青，一年四季都可以吃，但最好在春天吃。韭菜是一种娇嫩可口的草，被誉为天然的“伟哥”。它不仅是一种很好的调味品，也是一种营养丰富的植物药。春季气候乍寒乍暖，需要保养阳气。而韭菜性温，最适合人体阳气。春季常吃韭菜，可以增强人体脾胃之气。因为韭菜不易消化，所以一次不宜吃太多。一般来说，胃脘虚热、下火、消化不良的人不宜多吃韭菜。

樱桃

樱桃被誉为“春果第一枝”，目前在中国各地均有栽培。樱桃果实肥厚，鲜美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，铁含量尤为突出，是柑橘、梨、苹果的20多倍，居水果之首。樱桃性温，味甘，微酸，有补中焦、益面部、健脾开胃的功效。春天吃樱桃能使人发汗，益气，祛风透疹。需要注意的是，樱桃属于火，不宜多吃。阴虚火旺、流鼻血、发热的人应忌食或少食。

菠菜

菠菜一年四季都是蔬菜，但春天吃更好。它的根红红绿绿，鲜嫩无比，特别好吃。春季上市的菠菜，相当有利于排毒，防止春燥。中医也认为菠菜味甘性凉，能养血止血、敛阴润燥。因为菠菜含有较多的草酸，阻碍了身体对钙和铁的吸收。吃菠菜时，要先用开水焯一下，再炒。

平安健康网温馨提示：牛羊肉等食物性温，宝宝不宜过多食用。选择容易消化吸收的鱼、虾或蛋。尽量不要煎鸡蛋、肉、鱼。淘米不要洗太多次，也不要用热水泡。