肾虚是指肾精不足，阴阳两虚。中医所指的肾虚有很多种，其中最常见的是肾阴虚和肾阳虚。肾阳虚的症状是腰酸背痛，四肢发冷，畏寒，甚至水肿，也就是“冷”的意思。性功能差也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状是“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、出汗、头晕、耳鸣等。

下面，中医推荐7个补肾的方子，让你气血充盈，面色红润。

肉苁蓉羊肾汤

材料：肉苁蓉30g，羊肾2个。

做法：羊肾切块洗净，去白筋膜，加入肉苁蓉煮汤，加盐调味。

功效：补肾益精，壮阳。

海参人参汤

材料：海参150克，党参12克，枸杞12克。

做法：一起煮60分钟左右，加入味精、油、盐等调料，就可以吃人参喝汤了。

功效：益气补肾，生精养血。适用于气虚乏力、面色萎黄、头晕目眩、腰腿酸痛、阳痿遗精、尿频等症。

海参鸭汤

材料：海参200克，老鸭一只。

做法：将鸭子去毛去杂质，洗净，与海参一起焯水。鸭子煮熟后，加入盐、味精、葱花和姜末即可食用。

功效：滋阴补肾。适用于肾阴不足、腰膝酸软、阳痿遗精、头晕目眩、手足发热、失眠多梦。

巴戟天二子酒

配料：巴戟天、菟丝子、露比各15克，米酒250克

做法：将巴戟天、菟丝子、露比浸泡在米酒中，7天后服用。

功效：适用于肾虚引起的精液异常、遗精、尿频、腰膝冷痛等症状。