中医讲究食疗，吃对了食物可以让我们的身体更健康，可谓好处多多。不同的食物可以滋养不同的身体部位。你知道吃什么可以滋养不同的身体部位吗？今天，边肖将为您推荐一份全身滋补清单，让您健康饮食。

大脑保护：菠菜

含有胡萝卜素和超氧化物歧化酶的“减食”可以预防脑血管疾病，保护大脑。有哪些「减少的食物」？专家认为，菠菜首当其冲。其次是韭菜、洋葱、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、黄豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等带壳食物，以及糙米、猪肝汤等。都值得你动脑。

护发：海带

说起护发食品，你可能知道很多，比如可以使头发变黑的黑芝麻，可以使头发生长的生姜，或者可以使头发发亮的核桃。但是你知道谁是食品护发全能冠军吗？是海带。营养专家认为，经常食用海带不仅可以补充人体的碘，而且对生发、保湿、增亮有特殊功效。

护肤：胡萝卜

不仅营养丰富，口感极佳，更是有名的“抗癌勇士”，尤其在胃癌、乳腺癌、皮肤癌的防治方面更是功不可没。富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。

护眼：红薯

维生素A被称为“护眼剂”。如果人体缺乏，眼睛感受弱光的能力就会下降，对黑暗环境的适应能力也会下降。严重的时候很容易患上夜盲症。

盔甲：鸡蛋

健康的指甲是粉红色的，因为有足够的血液供应。如果指甲出现异常变化，往往是由于营养缺乏或其他潜在症状造成的。高蛋白饮食是保持健康指甲的必要条件，鸡蛋是蛋白质的良好来源。

打底裤：香蕉

富含钾的香蕉是食物中的第一“美腿专家”。它含有丰富的钾，可以帮助人们拉伸腿部肌肉，防止腿部抽筋。排在第二位的“腿部美容专家”是芹菜，芹菜中含有大量的胶质碳酸钙，容易被人体吸收，可以补充腿部所需的钙，还可以预防下半身水肿。可以多吃点。

保护胃：卷心菜

白菜是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，也被誉为天然的“养胃菜”。胃溃疡和十二指肠溃疡的人会被医生建议多吃羽衣甘蓝。当然，也可以每天把白菜和蜂蜜拌在一起吃，可以促进溃疡愈合。