现代人因为生活习惯，肠胃不好。调理肠胃不好的首要方法是食疗，先从饮食方面调理能收到更好的效果。日常饮食中可以经常吃哪些食物来调节肠胃不适？

胃不好的人应该吃什么？

1.甘薯

红薯含有8%的膳食纤维，而且大部分是可溶性膳食纤维，具有很强的通便作用。李时珍说：“红薯食物使人长寿，疾病少.红薯能补中温，暖胃养肥五脏，补食延年。”日本东京大学研究了130种物理食物抑制胆固醇生成的功能，发现红薯比其他食物有效10倍。美国最新研究发现，红薯含有雄激素，具有抗癌作用。

2.土豆蜂蜜奶油

土豆1000克，蜂蜜适量。先用榨汁机榨出土豆汁，然后将土豆汁放入锅中煮至粘稠，再加入两倍于土豆汁的蜂蜜，再煮至粘稠，停火，放凉，装瓶备用。每次服用10毫升，每日两次。健脾益气可用于气虚引起的便秘。

3.松子糖

白糖500克，松子200克。先将白糖放入锅中，加少许水，小火煨至变稠，再加入松子拌匀。然后继续煨，直到用铲子搅成细丝，不粘手，停火，将糖倒入涂有食用油的盘中，稍凉时将糖切成小块。每次适量，每日两次。润肠通便，用于肠燥便秘。

4. 茶

书《淮南子》记载：“神农尝百草，水甘苦，使民知避之。他们一天遇到72毒，就弄茶来解。”可见茶的排毒功能。但喝茶不宜太浓。