现在人们越来越注重养生，生活中会出现各种适合养生的“网络名人”食品。芹菜是很常见的一种。有一种说法是，多吃芹菜有助于降低血压。芹菜有降血压的作用吗？让我们一起来了解一下这个问题吧！

芹菜能降血压吗？

芹菜中含有芹菜素，在动物实验中可以舒张血管，因此可以起到降血压的作用。遗憾的是，动物实验的结果未必能在人身上重现，芹菜中芹菜素的含量很低，动物实验的剂量和每天的摄入量很难达到这么大的量。

不过值得一提的是，多吃芹菜其实有助于降低血压，因为芹菜富含膳食纤维和粗纤维。每天多吃芹菜会减少其他食物的摄入，甚至是盐的摄入。从这个角度来说，芹菜可以帮助降低血压。也就是说，生活中多吃萝卜白菜，对控制血压也有好处。

专家总结，任何单一的水果蔬菜都不太可能单独起到降低血压的作用，因为高血压的成因非常复杂，饮食、生活习惯都会是影响因素。如果食物能降低血压，为什么还要吃降压药？

注意：没有偏方可以治疗高血压。

对于高血压患者来说，由于需要终身服药，很多患者总是抱着侥幸心理，希望各种“偏方”能治好高血压。

网上有很多治疗高血压的偏方，各种文章都有。包括花生壳泡水，煮芥末，吃芝麻酱等。专家说这些方法不科学。

日常生活中，一定要相信循证医学。要验证一个治疗方案，首先要保证安全性，要经过很多临床研究，但是这些偏方并没有得到科学研究的证实。高血压没有那么可怕，是可以预防和控制的，但是患者一定要去正规医院治疗，听从专业医生的指导和建议。

高血压患者注重日常护理。

高血压患者在生活中注意这些日常护理，对降血压是有帮助的！

1、适度运动

高血压患者适宜运动，但注意不要选择一些过于剧烈的运动。以舒缓为主，运动后不要难受。如果出现胸闷、心慌等症状，必须立即停止运动。

2、饮食调理

高血压患者的饮食必须低油、低盐、低糖。对于一些油炸、烧烤、水煮的食物，一定要尽量少吃或者不吃。除此之外，我们应该多吃新鲜的水果和蔬菜，并适当补充蛋白质，多吃白肉，少吃红肉。

3.戒烟限酒

吸烟对健康的危害是众所周知的，长期吸烟会引起高血压，促进动脉硬化。没有高血压的人要尽量戒烟，避免高血压。对于已经有高血压的人来说，戒烟是必须的。相对于吸烟，饮酒的利弊是有争议的，但可以肯定的是，大量饮酒肯定会加重高血压的症状，所以有必要限制饮酒。

高血压是一种无法治愈的慢性病，但只要控制的寿命和正常人一样，患高血压的人也不必过于恐慌！

参考资料：

吃芹菜真的能降血压吗？新浪健康2018年1月29日。

未经作者许可和授权，禁止转载。