大量女性看起来面无血色，皮肤黏膜苍白或蜡黄。这类人常伴有乏力、头晕、健忘、心慌、气短、月经失调等症状。或者他们的皮肤萎缩干燥，头发干枯易脱落，或者脚趾甲脆、薄、平、凹陷易裂开。这些都是中医气血亏虚的表现。这些女性大多有缺铁史，如分娩时失血过多、月经量过多等。由于多次分娩、哺乳和怀孕，铁的需求量增加；食物缺铁与铁吸收障碍。纠正贫血首先要去除贫血的病因，还要补充含铁丰富的食物，吃中医补气血的食疗药膳偏方。

菠菜猪肝汤

新鲜带根菠菜200-300克，猪肝150克。菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅里的水烧开后，放入姜丝和少许盐，然后放入猪肝和菠菜。水烧开后，煮肝，喝汤。

可随餐食用。猪肝和菠菜的组合可以补血，用于营养和治疗缺铁性贫血和面色苍白。

三红布伊雪周岩

红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。红枣、枸杞、血糯米洗净，放入铁锅加水，先用武火煮沸，再用文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。

每日一剂，早晚服用。具有养肝养血、补肾固精、增肌养颜的功效，适用于营养不良、缺铁性贫血、面色苍白、皮肤干燥、身体瘦弱的人群。

椒芪枣汤

阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。将黄芪和大枣加水煎煮，煮沸1小时，取汤汁，将阿胶溶解在汤汁中，取汤汁。

一天一剂。阿胶补血，黄芪、大枣补气生血。这三种药物具有益气养血的功效，可用于滋补和治疗贫血。