血脂，主要是血液中的脂类物质，是人体能量的主要来源。

血脂也是判断血液健康的主要标准之一，但根据中国心血管疾病预防控制中心公布的数据，目前血脂异常人数已超过4亿，科学控制血脂迫在眉睫。

在医院做血检查血脂时，往往需要做“四血脂”，主要包括：总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白。

最常见的是异常甘油三酯指数(HTG)。根据国外医疗机构2007-2014年公布的数据，HTG是普通人群中最常见的血脂异常形式，总体患病率为25.9%。

《中国成人血脂异常防治指南》中指出，空腹时TG水平2.3mmol/L可诊断为HTG，此时动脉粥样硬化(ASCVD)和急性胰腺炎的风险增加。

案例：

张大爷今年63岁。年轻的时候，他总是跑建材生意。他经常需要与顾客交往。因为他精力充沛，在圈内被称为“张三丰”。张大爷还自嘲“为钱疯狂，为钱疯狂，总是忙着赚钱”。

忙了大半辈子，张大爷越来越觉得力不从心。后来，张大爷退休后，开始享受悠闲的生活。他没什么喝的，一小盘红烧肉，这是一个舒服的下午。

但两年前，张大爷每天早上都觉得头晕恶心，小腿经常抽筋麻木。赶到医院检查后，发现甘油三酯指标已经达到9.1mmol/L，属于严重的高血脂。

甘油三酯指数长期过高会有什么影响？

如果血脂指标长期偏高，会诱发血液杂质沉积，形成血栓。血栓是血管内的血块，血栓形成后可随血液流动。一旦血管堵塞，就会对健康造成威胁：

冠状动脉阻塞——冠心病、心绞痛

——脑血栓、瘫痪和因脑部血管堵塞而猝死

肾血管堵塞——肾衰竭、糖尿病

肝脏血管阻塞：消化道出血、肝脏萎缩。

——肺栓塞、咯血、胸痛堵塞在静脉血管

堵塞在四肢血管里：肿胀、跛行、截肢。

因此，一旦出现高脂血症，应积极控制血脂，抑制血栓形成，使其不至于发展到危及生命的程度。

血脂升高受多种因素影响。医生说，张大爷之所以血脂这么高，跟他爱喝酒、抽烟、爱吃红烧肉、不爱活动有关。

此外，在日常生活中，这些东西也是血液的“增稠剂”，需要尽早避免：

暴饮暴食，人体每天都需要消耗能量来维持运转。当能量摄入过多时，会转化为脂肪储存在体内，引起血脂升高。建议每餐只吃七分饱。

不喜欢运动，运动可以提高肌肉活性，消耗体内多余的脂肪，有助于稳定血脂，对提高机体免疫力大有好处。建议走路爬楼梯，增强抵抗力。

不渴不喝水是很多人的通病，但百分之八十的血液都是水。如果不积极补水，会加重血液黏稠度，血流缓慢更容易滋生血栓，不利于血管健康。

血脂有轻微升高的时候，不要急着吃药。建议用食疗慢慢调理，降低患病的可能性。

内科主任：每天吃一种“零食”，使人长寿，血管通畅。

水是帮助身体排毒的“加速器”。经常喝水可以保护血管，加速脂肪的转化。但是对于高血脂的人，建议喝水的时候加一朵绿菊花。研究证实，这种菊花对维持血脂有非常好的作用。

青菊花是生长在菊花故乡的菊花，属于药食同源。它富含多种物质，如甜菊糖甙、硒、维生素、氨基酸、水苏碱等，能稳定血脂指标，减少血栓形成。

成分分析：

S

平时喝水时丢一朵，开水冲泡开，饭后半小时各一杯，帮助""刮刮油",减少体内的脂肪沉积，血脂渐渐变平稳。

参考文献：

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