保持良好的性欲和性能力也与饮食有关。中国和欧美的医学专家都承认，吃不一定能提高性能力，但一定会起到“帮助”的作用。男人很在意自己的“表现”，却很少注意到自己的“性”快乐其实是在饮食中被破坏的。

男性不育是由饮食引起的。

陈峰和他的妻子住在湖南邵阳，结婚四年后没有孩子。夫妻俩没有刻意避孕，陈峰也不是“阳痿”，但妻子始终没有怀孕。夫妻俩商量着去医院。经医院检查，女方身体一切正常，问题主要在男方身体。

医院给陈峰做精液常规检查时，发现陈峰精液异常，精子总数低，活动率低，活动极弱，精液不液化。经过医生的检查和询问，我知道陈峰身体很好，但是饮食习惯不好。他常吃芹菜、甘蓝、荸荠、寒性食物，从不忌辛辣刺激性食物，爱喝酒抽烟，从不沉溺其中。

于是医生建议他调整饮食，配合药物治疗。一年后，陈峰夫妇非常幸福。

饮食会影响男性的“性福”

影响性的因素有很多，饮食对男性的性健康起着重要的作用。在古罗马，男人性冷淡，他们的妻子用鱼来帮助他增强性欲。西班牙人用巧克力刺激男性性欲；印度的医生建议男性在性爱前多喝用鸡蛋、牛奶和蜂蜜熬制的米粥。

现代医学发现，男人吃更多的家禽、蛋、鱼、肉等。有助于增强性功能，而长期吃芹菜、荸荠、抽烟喝酒会降低男性性欲，甚至导致男性不育。

帮助性生活的十大食物

1.韭菜《本草纲目》说韭菜能补肝和命门，温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“齐曹杨”之称。韭菜籽为兴奋药，具有固精、壮阳、补肾的作用，适用于阳痿、遗精等症。

2.狗肉：狗肉有益脾胃、滋补壮阳的作用。黑豆烧狗肉，喝汤，可以治疗阳痿早泄。生姜煮狗肉，温肾壮阳。但不适合选择偏热、阳气较强的人。

3.泥鳅：泥鳅具有补中、补肾、生精的功效，对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。

4.鱼：鱼是滋养性欲的理想食物。研究表明，鱼类含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被称为“夫妻和谐”。

5.蜂蜜：蜂蜜中含有性腺内分泌，具有使性腺活跃的生物活性。因为身体虚弱，年老，性功能下降，可以坚持服用蜂蜜制品来改善。

6.当归：当归含有天然植物激素，能缓解内分泌失调引起的症状，还具有补血的功效，能使人气血通畅，“性趣”饱满。

7.人参：其中富含的植物激素能增加醛固酮的含量，增加精子的产生和性活动的频率。

8.洋葱：现代医学研究表明，洋葱的营养非常丰富，其所含的多种植物激素和维生素能保证人体激素的正常分泌，从而起到壮阳滋阴的作用。

9.牡蛎：一种海鲜，含有锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持前列腺的正常运作。生吃是保留牡蛎中锌的最好方法。

10.巧克力：巧克力含有一种叫做豌豆的化学物质，这种化学物质具有令人兴奋的效果，有助于减轻压力。当然，“性”趣是可以提高的。

十大“性”食物

1.莲子心：莲子心有清心泻火的作用，可导致男性性欲低下。

2.冬瓜：常吃冬瓜可以清心，减少对火的渴望，消除躁狂症状。

3.菱角：能平息男女欲望。《食疗本草》指出：“所有水果中以水最多，会损害阳气和

6.芹菜：芹菜有抑制精子生成的作用，从而减少精子数量，引起阳痿。

7.酒精：酒精会导致男性性欲下降、阳痿、射精障碍和睾丸萎缩。

8.烟草：男性过度吸烟会导致阴茎血液循环不畅，影响阴茎勃起，使精子异常。

9.胡萝卜：胡萝卜的食用一定要适度。如果过量，胡萝卜中被称为“大蒜素”的物质会将血红蛋白从血液中的红细胞中排出，引起贫血和体质下降。

10.鱼翅：研究发现，鱼翅比其他鱼类含有更多的汞或其他重金属。除了可能导致男性不育外，如果人体内含量过高，汞还会损害中枢神经系统和肾脏。