持续的“桑拿天”让人感觉很不舒服。在高温高湿的条件下，人体排汗明显增多，体内大量水分流失。人在大量出汗时总是要大量喝水，但专家提醒，桑拿天不要喝太多水，因为水喝多了容易引起“水中毒”。夏天人大量出汗时，汗水不仅带走了体内的水分，还会使身体流失大量的盐分。因此，如果饮水不当，一次大量饮水，也可能引起头晕、目眩等“水中毒”症状。

正确的喝水方式应该是：先用水漱口，滋润口腔和咽喉，然后少量饮水，分几次喝一杯水；大量出汗后，应补充一些淡盐水或含盐饮料，也可以在炒菜时多放一点盐。同时要养成平时主动喝水的习惯，不渴的时候少量喝水，让体内保持适量的水分。

(实习编辑：张曼)