很多人说早上起床喝一杯盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。很多人也说，应该只喝水。你觉得什么比较合适？另外，你认为这些方法都对身体有益吗？

喝淡盐水养生是不科学的。

关于盐水。首先，我们为什么要喝盐水？很多人认为我们体内的水是0.9%的生理盐水。喝淡盐水可以补充体内盐分，加速水分吸收。但是这淡盐水怎么是“淡”法呢？里面的比例是多少？我们很难把握。所以喝淡盐水补盐意义不大。

有人说喝淡盐水可以排毒。从生理学角度来说，盐水进入人体后是最不容易代谢的。如果喝白水，由于人体需要保持水钠平衡，大量饮水后体内盐分减少。人体为了保持0.9%生理盐水的平衡，必须排出水分，所以人喝白水后很快就会排尿。但是喝盐水不容易排出，因为喝了之后，身体还处于平衡状态，不需要排出水分，所以喝盐水排毒是不科学的。

另一种情况是，患有慢性咽炎的人可以在早上喝一点淡盐水，因为盐可以杀死细菌。有牙龈炎、咽炎的人，可以喝一点盐水，改善局部炎症。

蜂蜜水是一味补药。

蜂蜜一直是中医的滋补品。它的性质比较平和，阴虚阳虚的人喝了没问题。蜂蜜是《本草纲目》记载的美容产品。南北朝时有个名医叫甄权。他说，经常服用蜂蜜可以使人的脸变得像花一样红，因为蜂蜜是从花中采集的花蜜形成的，它用植物最精华的部分补充人体。

蜂蜜对人体是平的；同时，蜂蜜是黄色的，“黄味甘，入脾胃”；喝蜂蜜水还可以缓解便秘，所以喝蜂蜜水比喝淡盐水要好得多，对人体非常有益。

早上喝凉开水有害健康。

早上喝蜂蜜水比较好。大多数人建议早上起床喝一杯凉开水，以为可以调节内分泌、通便、排毒养颜，其实会让你生病。

人体的阳是生命之气。阳气受损后，可导致人体各系统、脏腑、经络、四肢的各种疾病。

早上喝凉开水会大大伤害人体的下焦。因此，长期有这种习惯的人，大多逐渐出现虚寒症状，女性出现痛经甚至闭经，男性出现胃病、关节痛、性功能下降。所以建议早上起床，喝一杯温热的蜂蜜水，不要喝凉水。或者喝温水。

睡前喝水因人而异。

睡前干了可以喝水，不干就不用喝了，因为有些人有喝完水晚上起来的习惯，影响睡眠，对身体不好。

不同的保健专家有不同的看法。有人说睡前要喝水，也有人说睡前喝水不好。大家都不知道该听谁的。其实我也没做过什么科研和临床调查，只是我自己推荐的。我推断这个问题的关键在于可能发生的变化。

最受欢迎的饮食是热的。12种昆虫食物用来滋养皮肤。多吃猪红色的夏季保健食品。40种泡面用来吃白菜。温水的五种妙用不为人知。10种常见食物要谨慎食用。一日三餐什么时候吃最有利于消化鸡蛋。吃完就不要做这些致命的事情。辨别常见水果的寒热性。