1.喝酒前吃点东西：喝酒前吃点东西或喝点水可以预防醉酒。

2、钙最好和醋一起摄入：醋能电离钙，容易被人体吸收。

3.一起吃比一个人吃更好：很多人分享的食物种类很多，每种吃一点很容易达到营养均衡。

4、吃饭时避免愤怒、紧张、悲伤和焦虑：这样会削弱消化吸收功能，还会影响口感。

5.读书(看报或看电视)时不宜吃东西。

6、经常改变自己的饮食方式：一成不变的饮食方式，久而久之营养就会不平衡。

7.吃饭时听优雅的音乐：优雅的音乐可以改善副交感神经功能，促进消化吸收。

8、不要怕吃菜渣：纤维素能促进大肠蠕动，排除有害物质，预防肠癌。

9、不要长期吃植物油：正确的油应该是：1份植物油配0.7份动物油。

10.多吃深色蔬菜：深色蔬菜富含胡萝卜素、维生素B2、镁和铁等营养物质。

11.调味品不要吃太多：辣椒、肉桂、丁香、茴香等天然调味品有一定的致突变性和毒性。

12.按照自己的速度吃饭：不要按照别人的速度吃饭，这样消化功能才能充分发挥作用。

13、不要站着吃：站着吃，会抑制胃肠道的正常功能。

14、不吃热的食物：经常吃热的食物，食道和胃都很脆弱。

15、尽量避免噪音：强烈的噪音会使人神经紧张，胃肠功能衰减。

16.尽量吃硬的食物：可以有效锻炼牙龈和腭部肌肉。

17.体虚的人可以多吃肉：蛋白质就是多吃肉，可以增强体质。

18.一定要每天吃一次纤维食物：纤维可以包围有害的腐败物并将其排出体外。

最受欢迎的饮食，热女人美容，水，黑色食物，肾和凉菜，无味精，世界第一健康菜，豆浆和鸡蛋，10个错误的吃法蔬菜，小心和警惕疾病：五种食物“最怕冰箱”！不要把保健茶当“毒茶”喝。蔬菜有农药。三种蔬菜不易被污染。揭秘水果美容偏方八大骗局。什么样的食物会让你“早衰”