快速减肥的最佳食谱

你是在寻找一种快速减肥的方法来塑造完美的比基尼身材，还是在考虑一种不同的饮食方式并希望穿上你心爱的衣服？这时候网上经常流传的排毒减肥法，可能就是最适合你的减肥法了。如果你想在更短的时间内看到效果，你可以尝试以果汁或其他液体为主的饮食。如果你下定决心，可以试试节食。这个方法就是通过大幅度减少热量摄入来减肥。可以选择的饮食是低脂低糖高蛋白高纤维的食物，比如白菜汤，鸡蛋，柚子，比如快速修复减肥法，七天快速减肥法。需要注意的是，采用这些饮食是为了在短期内看到明显的效果，不建议作为长期饮食计划。

增强能量的最佳饮食

大多数人都知道节食将意味着减少两餐之间的食物摄入量，但由于能量摄入不足，他们经常会在两餐之间感到疲劳。但是有很多减肥法，比如女性能量减肥法，会有很好的效果；坚果减肥法可以让你从坚果中获取脂肪酸，让你感到精力充沛；高蛋白饮食会很快填饱你的肚子，即使你一天不吃零食，也会让你精力充沛。另外，多吃超级水果，热量极低，但会让你有瞬间充电的感觉。

烹饪你自己的最佳食谱。

餐厅的食物不新鲜，添加剂多也不是什么秘密。所以如果你是一个喜欢自己做饭的人，还是自己做饭比较好，这样既能保证新鲜自然；也可以根据家人喜好和饮食习惯，自己安排食谱。如果家里有高血压患者，可以选择低盐饮食，减少和控制盐的摄入。如果你真的想尝试不同的东西，你可以找一些食谱来学习，并根据自己的想法加以改进，创造出属于自己的健康食品。

避免饥饿的最佳饮食

有些人明明晚饭吃了很多，但是下一顿饭前总会觉得饿，于是会想尽办法吃各种零食填饱肚子，但无形中又摄入了很多热量，于是又开始降低食欲，但又会觉得饿，不可避免地吃一堆零食，这样就形成了恶性循环。这个时候你最需要的是能增加饱腹感的饮食，比如各种杂粮粥，能慢慢释放能量。