1.吃得太快

它不仅可能导致胀气和消化不良，还会让你暴饮暴食。

2.周末总是放纵自己。

很多人平时吃的很节制，但是到了周末就放弃了所有的努力。根据美国国家体重控制办公室的数据，能坚持控制饮食的人，即使饮食不完美，也比周末饮食失控的人更能坚持减肥而不反弹。

3.喜欢甜食

糖果只能带来纯粹的能量，却几乎没有营养。这会使人既肥胖又营养不良。

4.零食狂

暴食。

5.不注意吃东西

当你边看电视或上网边吃东西时，你会不自觉地吃得更多。研究表明，如果你边看电视边吃东西，你会多吃20%-60%。

6、爱吃罐头食品、包装食品

这些食物可能是脂肪、糖和盐的隐形来源。甚至一罐低脂汤所含的盐也超过了一个人半天所需的量。

7.用食物来发泄情绪

也许可以缓解当时的心情，但是用吃来应对恐惧和挫败只会导致心情不好和体重增加的恶性循环。

你看到了吗？这些习惯都是不健康的饮食习惯，你真是个吃货。你不改变七个饮食习惯中的任何一个，都会让你生病。