冬季人往往食欲不佳，饭后出现腹胀、积食等现象。有这些症状的人适合吃九支陈皮，这是一种用陈皮制成的小零食，不仅酸甜可口，能刺激食欲，而且陈皮中所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用，促进消化液的分泌，消除肠道气体堆积，增加食欲。特别适合像上班族这种因为运动量少导致肠胃蠕动低下的人群。

甘草杏

经常口干、饮食不规律的人最适合拿甘草杏当零食，因为这种零食组合有很好的生津止渴作用，可以缓解口干，对饮食不规律引起的“吃火”有很好的效果。冬天干燥的时候更能食用。

川贝枇杷糖

嗓子疼，经常用嗓，或者所处环境空气质量差的人，适合吃川贝枇杷糖。川贝母能润肺，枇杷叶能宣肺化痰，薄荷有清凉除秽的作用。如果你在街道、建筑工地、吸烟等污染空气的环境中，你可以吃一颗川贝枇杷糖来保护你的肺。

固原膏

适用于腰酸背痛、月经稀少、轻度贫血、失眠、心悸等妇女。另外，脾胃功能好的人可以吃，脾胃虚弱、大便不规律的人要慎重食用。固元膏中的阿胶、红枣、冰糖能养血润燥，黑芝麻、核桃有补肾的作用。

龟苓膏

龟苓膏最适合经常加班熬夜、上火、便秘、长痘痘的人。这种零食有助于降火、滋阴补肾、消痘、润肠通便，特别适合经常熬夜、阴虚发热、长痘、皮肤瘙痒、上火、便秘的人食用。

焦耳枣

阿胶，号称顶级补血佳品，制成大枣，适合血虚、失眠、发质不好的人食用。阿胶具有很好的补血作用，而大枣具有补气血的特性。两者结合能补血养气，不言而喻。

涪陵蛋糕

脾胃虚弱、消化不良、肥胖、四肢浮肿的人都可以吃茯苓饼。茯苓是控制肥胖的专家，可以健脾养胃，控制废物的产生，溶解已经产生的废物。此外，茯苓的利尿作用有助于消除四肢水肿。

凉茶

凉茶适合爱吃辣，吃炒火的人。凉茶的配方虽多，但主要作用是清热解毒，凉血泻火，如夏枯草、菊花、金银花等。