大suan亮泽发

很多女性担心吃大蒜会导致口臭。其实是女性的“健康卫士”。大量流行病学调查表明，大蒜产区和长期食用大蒜的人群癌症发病率明显较低。专家说，每天吃半个生大蒜，可以抑制乳腺癌和卵巢癌。

此外，大蒜还有“天然广谱抗生素”的美誉。现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴道毛滴虫、阿米巴原虫等多种病原微生物有效。坚持每天吃一个生大蒜，可以起到很好的防治阴道炎的作用。

专家指出，常吃大蒜不仅能抗癌、防血栓，还能保持头发乌黑有光泽。如果用大蒜汁按摩头皮，不仅可以减少脱发，还可以使白发变黑。

榴莲可以缓解痛经。

榴莲的气味很浓，说很臭一点都不夸张。但在泰国，榴莲因其营养价值高，常被用作病人和产后妇女的滋补品。

专家表示，榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的女性食用；还能改善腹寒症状，促进体温上升，是寒性体质者的理想滋补品；用榴莲壳和骨头煮汤也是传统的民间饮食秘方。

专家提醒：虽然榴莲的好处很多，但一次也不能吃太多，否则容易导致燥热，还会因为肠胃不能充分吸收而引起“上火”。吃榴莲的同时，不妨喝点淡盐水，或者吃一些水分较多的水果来平衡一下，比如梨、西瓜等，可以很好的消除燥热。

特别关照：榴莲的最佳搭档是山竹，被称为“水果女王”。可以制服“水果之王”的愤怒，保护身体不受伤害。

用芫荽预防骨质疏松

医学研究表明，40岁以后，骨形成减少，骨皮质变薄，尤其是女性。这时候女性的骨骼就像鸡蛋一样，骨皮质薄如蛋壳，脆弱易碎。

专家提醒：中年女性应多吃含硼食物，帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，香菜中含有大量硼。

此外，香菜富含铁、钙、钾、锌、维生素A、维生素c等元素，还能利尿，有利于维持血糖稳定，预防癌症。

芥末使脸变得红润。

专家表示，芥末具有强烈的辣味和强烈的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，刺激血管扩张，增强面部气血循环，使女性脸色更加红润。芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸酯。这种成分不仅可以防止蛀牙，还可以预防癌症，防止血管斑块的沉积，有助于治疗哮喘。

此外，芥末还能预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液粘稠度。