第一招：知道自己胸部的秘密。女性乳房的形状和大小主要和两个方面有关：一个是先天遗传，而是后天青春期的发育。先天是改变不了的，但是从后天开始，青春期刚开始发育的时候，女孩体内的激素和自身的敏感程度决定了她未来胸部的大小。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育期间太小或太大的胸部其实可以通过饮食来调节。成熟后平胸的原因甚至可以追溯到青春期食欲不振。

第二招：胸部保养必修课。胸部是我们身体老化最快的部分之一。无论是生长期的体重变化，还是分娩带来的胸部收缩，都是加速胸部衰老的重要因素。另外，胸部是受重力影响最明显的部位，松弛下垂的胸部会让你失去性感魅力。所以，20岁以后，你要在保养上下功夫。推荐：胸部保养拍拍操——促进血液循环，推脂，塑造优美胸型。1.双手自下而上交替拍打并握住胸部下侧和外侧下侧。2.拍打以发出声音为主，拍打至肌肉泛红。3.然后在另一侧做同样的动作。每周至少两次，对胸部做一次全面的护理。

第三招：运动丰胸方法1:夹书丰胸招数详解：将书夹在腋下，双手向前举至手臂发酸或书掉落，每天练习多次。书的厚度因人而异，以不感到不适为宜。效果分析：腋下夹书，迫使人站直，双手向前举时显得突出。这个姿势有助于锻炼胸肌，挺胸。方法二：游泳丰胸效果分析：游泳也是一种很好的丰胸运动。水压可以按摩胸部，也可以通过手臂在水中划水来充分扩张胸部。

方法三：按摩丰胸招数详解：首先涂抹按摩产品或保湿乳液，在胸部下方打圈按摩，从胸部上方到颈部的部分可自下而上往上推，重复十几次。可以先做10秒，休息一会再做15秒，再重复10次。记得从两边往中间打圈按摩。最后，当你从下往上按摩时，重复向上的动作。注意手掌到脖子后不要走原路，这样只会让胸部下垂。效果分析：相对于胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只需要5分钟。

第四招：饮食丰胸青木瓜丰胸小技巧详解：青木瓜去皮、去籽，切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水烧开，放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，小火炖3小时，撒盐调味。特别提醒，冬季新鲜木瓜略苦，属正常现象，可安心食用。功效分析：青木瓜自古以来就是丰胸第一果，林熙蕾和徐怀钰都吃它丰胸。因为富含木瓜酵素和维生素A，可以刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。木瓜酵素还能分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收，和肉一起吃最好。第五招：打扮。

第六招：日常丰胸小技巧。掌握丰胸小技巧。详细解释：月经第11、12、13天，或者第18、19、20、21、22、23、24天的第7天，多做乳房按摩，多吃有丰胸效果的食物。效果分析：这三天是丰胸的最佳时期，这七天是次佳时期。因为在这10天里，影响胸部丰满的卵巢雌激素激素24小时等量分泌，是刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸期。