只要有4个简单的步骤，拥有小蛮腰不再是梦想！想知道在瘦腰的同时能不能一举两得？我们来看看吧！

核心提示：纯天然丰胸塑形法，可以消除侧腰多余的脂肪，还有对健美双峰的穴位指压，无副作用。漂亮，还要漂亮健康！

拉伸腰腹运动

第一步：

身体站在运动垫上，双手水平伸直抬起，双腿展开与肩同宽，呈“大”字形。

第二步：

低头弯腰，用右手手指摸左脚趾，左手抬起伸直，不要屈肘。

第三步：恢复直立，从腹部呼气。

第四步：

低头弯腰，用左手手指摸右脚尖，右手向上抬起伸直，手肘不要弯曲。这样重复几次。

注意：操作时腿要伸直，膝盖不要弯曲，脚跟不要离开地面。为了消除侧腰多余的脂肪，增加身体的柔软度。

胸操——天在宗通儒学。

穴位：肩胛骨中央。

指压指南：

1.左手交叉胸右肩，指压天宗穴。

2.中指叠在食指上，用食指按“天宗穴”，先左后右，两侧手指各按五次。

这种穴位按摩可以疏通乳腺导管，缓解乳房疼痛，增强心脏功能，丰胸。

减肥，丰胸，一下子解决问题！赶紧行动吧！