青春期的女孩应该做乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早戴胸罩。等乳房发育完全后，就可以开始戴胸罩了，但是松紧要合适，不能因为害羞而把胸部绷得太紧。

在乳房发育的过程中，有时可能会有轻微的胀痛或瘙痒，所以不要用手去捏或抓。青春期女性要认识到，这个时期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，所以要加倍努力保护乳房，使其丰满健康。

具体来说，你要做到以下几点：如何挺胸？

(1)注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要齐胸，不要压胸；睡觉时取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。拥有丰满的胸部是大多数女性的梦想，但现实往往事与愿违，所以丰胸成为了当下的热门话题.

(2)避免外伤。在劳动或运动中，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

(3)做好胸部健身。主要是加强胸肌锻炼，比如多做扩胸运动或者俯卧撑、扩胸健身操等。掌握正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，还能让你锻炼出平坦的腹部和饱满的胸部.

(4)局部按摩。早晚适当按摩乳房，促进神经反射，改善脑垂体分泌。

(5)营养要适度。青春期女性不能为了追求曲线美而盲目节食或偏食。适当摄入蛋白质食物可以增加乳房脂肪，保持乳房丰满。