为什么减肥胸变小了？

1.首先，第一个原因是身体问题。由于胸部结构的影响，减肥首先导致胸部缩小。我们都知道脂肪和乳房是乳房的两大组成部分。每个女生乳房中乳房和脂肪的比例是不一样的。如果脂肪很多，她减肥的时候也会瘦下来。

2、很多人讲究口味，吃的比较咸，盐的摄入会导致浮肿，所以减肥效果不明显。后来，每天只吃黄瓜，会导致蛋白质大量减少，这样血细胞的蛋白质就会缺乏，水分就会跑到组织里，自然也就无法减肥了。

3.锻炼减肥

我们在通过运动减肥的时候，通常是通过有氧运动或者力量训练来达到减脂的效果。通过锻炼减少的是脂肪而不是体重。所以，问题就出现了。女性乳房组织结构的四分之一由脂肪构成。在自然状态下，随着女性年龄的增长，其乳房中的脂肪含量可以上升到75%，而由于运动减脂的效果，乳房必然会减少。

4.节食减肥

节食减肥会造成全身脂肪的消耗，乳房内的脂肪也不能幸免，会随着节食而迅速减少，使乳房变小；乳房即使没有变小，也会变得松弛下垂，失去优雅。

5、药物减肥

乳房缩小的现象最有可能是通过药物减肥发生的，因为减肥药中有大量抑制激素分泌的物质，研究证明激素的逐渐减少是乳房缩小的主要原因。

胸部小怎么补救？

先了解乳腺组织。

乳房的75%是由脂肪构成的，而肌肉在脂肪的下面，所以在瘦身的过程中不可避免的会减掉不该减的乳房脂肪。如果不可避免，只能用其他方法弥补。

1.保持均衡的饮食

为了快速减肥，很多女生会过度节食或者使用极端的瘦身方法。然而，欲速则不达。减肥之前，你可能会把大馒头变成小笼包，小笼包变成小葡萄(惊喜)，但你会弄巧成拙，想哭。瘦身期间要多餐少量多餐，在保持饮食均衡的同时控制热量，多吃富含蛋白质的食物，如黑豆、山药、鸡蛋、牛奶等，有助于乳房的增长，使胸部隆起。

2.本地培训

除了慢跑、骑自行车等有氧运动，瘦身计划中不妨加入针对胸部的肌肉力量训练，可以改善胸部线条，增加皮肤弹性。俯卧撑是常见的胸肌训练动作。建议每次锻炼可以做2-3组10-12次。当你的身体习惯了这个运动强度，就可以慢慢增加次数了。久而久之，你的胸部会更有弹性！

3.每天按摩胸部

想要拥有令人羡慕的苗条身材，不妨瘦身和丰胸双管齐下。淋巴组织和穴位分布在胸部和腋下，配合丰胸膏或按摩油，每晚轻轻按摩胸部5-10分钟，每个动作重复20次左右，有疏通淋巴、促进血液循环的作用，特别是在洗澡后，身体新陈代谢最活跃的时候，效果更明显。

第一步：双手交叉把背后的肉放到中间，然后挺胸向上拉，这样可以让辅乳回归正轨。

第二步：双手将胸部向上抬起，然后在胸部下方自下而上反复搅动，可以促进血液循环，刺激乳房。

第三步：手指并拢，放在左胸上方，然后向上拉到锁骨，防止胸部下垂。

4.锻炼时穿运动内衣

很多女生不知道运动的时候要穿运动内衣。CosmoAngel现在就告诉你，这个重点一定不能忽视，因为运动时佩戴正确的运动文胸有助于巩固胸型；另一方面，如果胸部在运动中没有得到足够的保护或稳定，可能会下垂很长时间。

另外，我相信很多胸部稍丰满的女生在运动的时候都有一个问题，就是胸部会不停的上下晃动！以慢跑为例。跑步过程中，胸部会因为身体与地面之间的作用力和反作用力而不停地颤动，呈现出“Youjump，Ijump”的尴尬场景。让迎面跑来的男人吃冰淇淋。所以运动文胸，涂层强，稳定性高，绝对是所有运动女性的必备单品。