众所周知，苹果醋有很好的美容养颜效果，如果正确饮用，还可以帮助人们减肥。那么苹果醋为什么能减肥呢？怎么做比较好？

苹果醋减肥的原理

苹果醋可以减肥，因为发酵的苹果含有果胶，有助于减少脂肪含量。苹果醋中含有的用于减肥的“齐墩果酸”有3000-8000万分子齐墩果酸，不进入血液，不经肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，与食物中的脂肪团紧密结合，完全阻止脂肪、多糖等大分子的吸收，从而能够快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪的供应，还诱发了脂肪的加速分散，促进了血脂和脂肪组织中脂肪的快速分解和排出。而且果酸成为肠细胞膜网的吸附剂，阻止大分子物质的吸收，修复膜网。脂肪没有新的补充，却不断被消耗。双向作用，自然消耗快，使腰腹臀部大腿脂肪逐日减少。

怎么喝苹果醋减肥？

1.选择一个喝苹果醋的好时机。

喝苹果醋减肥的最佳时间是每餐前半小时和睡前一小时。饭前喝酒可以抑制食欲，减少脂肪摄入。睡前喝可以帮助消化，帮助你在睡觉的时候排除体内剩余的热量。但如果你饿了，最好不要喝，因为苹果醋中的酸会损伤胃壁，不适合体型。喝苹果醋不等于直接喝苹果醋。因为苹果醋含有丰富的酸性物质，直接喝的话味道不太好，对人的身体也是有害的。

2.苹果醋要适当食用。

想通过喝苹果醋减肥，一定要掌握一定的方法和饮用量。普通成年人一次喝大约5毫升苹果醋。将这些苹果醋加入100毫升热水中，就可以喝了。当然，根据自己的喜好，可以加入适当的蜂蜜，这样口感会很好。而且蜂蜜有通便的作用，可以把体内的脂肪一扫而光，减肥的效果会很好。

3.根据自身情况选择苹果醋减肥。

喝苹果醋有很多精致的减肥方法。不是所有人都适合喝苹果醋减肥。不考虑自己的适应能力，就不会减肥，甚至健康也会受到危害。比如胃酸过多或者胃溃疡的人不能喝苹果醋减肥，因为苹果醋中的酸性物质会影响胃壁，会让这些人的病情更加严重。所以，根据自己的身体状况选择一种减肥方式是非常重要的！

4.喝温热的苹果醋减肥

苹果醋最好加热后喝。将稀释后的苹果醋放入微波炉加热(稀释后一定要加热)。稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分，避免营养流失。加热后的苹果醋和新鲜调制的苹果醋一样，具有增强新陈代谢的作用，从而促进脂肪燃烧。