晚上减肥吃什么水果好_什么水果能减肥_水果减肥_减肥的水果

节食对于减肥者来说是一个极好的方法,因为它不仅能减肥,而且健康安全。如果想节食减肥,晚上是最佳时间,那么晚上吃什么水果减肥呢?

1.山楂

山楂能有效降低血清中的胆固醇含量和甘油三酯,使人更苗条。山楂果实中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素,然后将其排出体外。此外,还有能促进脂肪类食物消化的脂肪分解酶,以及维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

2.草莓

其实草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。同时,草莓中的维生素C有助于消化,维生素B群和大量的纤维素可以润肠通便,防止便秘。

3.苹果

苹果富含苹果酸和维生素C,能有效促进消化,避免过多热量积聚成脂肪,而果肉中的胶质能保持血糖稳定,有效降低胆固醇。一个苹果可以含有5g的膳食纤维,是一天需要量的20%,可以很好地保持一种“饱腹感”。

4 .柚子

柚子是减肥的好水果,也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食品。葡萄柚含有非常宝贵的天然维生素P和可溶性维生素。特殊的酶会影响人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会直接变成脂肪储存。此外,柚子对水肿的人更有好处,因为它还具有利尿的功能,可以有效的祛除水肿。

西红柿

西红柿既可以是蔬菜,也可以是美味的水果。番茄中的番茄红素和膳食纤维能有效降低胆固醇,加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动,清大便,平小腹。

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