瑜伽是一种受女性欢迎的锻炼方法。练瑜伽不仅有减肥的效果，还能静下心来，陶冶身心。拥有迷人的腰肢是每个女人的追求。如果瑜伽动作练习正确，可以达到瘦腰的效果。

瘦腰瑜伽招式一

1.平躺在瑜伽地毯上，双手张开，双腿并拢，膝盖弯曲，脚跟和膝盖并拢。

2.膝盖贴近胸部，重复10次。能起到瘦腹瘦腰的作用，还能锻炼腿部的肌肉，让你的下半身更有曲线美。

瘦腰瑜伽招式2

1.仰卧躺在瑜伽地毯上，左腿膝盖弯曲，右腿伸直，双手放在脑后。

2、肘部向前用力，上身尽量离地，腹部做10次。可以很好的锻炼手臂肌肉，起到瘦腹的作用。

瘦腰瑜伽招式三

1.双手托住头部，让头部下垂，左腿屈膝。

2.右腿伸直抬起，尽量靠近头部，左腿保持弯曲，脚掌离地，推腹直肌。这个瑜伽动作可以起到瘦腹的作用，适合下半身肥胖的MM。