减肥是这个时代永不褪色的话题之一，所以网上流传着各种各样的减肥方法，有些女性为了达到快速有效的减肥效果，真的是令人咋舌，这些方法也被称为“非正常减肥法”。

什么是饮食异常？

饮食不正常可以说是一种不正常的减肥方式，对健康危害很大。这是娱乐圈很流行的“变态饮食”。现在社会上很多年轻的爱美人士和学生都在效仿。

异常饮食的类型

1.呕吐减肥

受伤程度：

日本影星宫泽理惠当年就用这种方法减肥，导致厌食症，经过多年治疗后痊愈。

方法：按照“吃等于不吃”的原则，先吃到九成到百分之百饱，再“挖”喉咙把刚吃的东西吐出来。食物不消化，身体自然无法吸收营养，所以会瘦。

效果：有的人一个月瘦了5公斤，但胃酸伤害了喉咙和牙齿，让他们难受，皮肤粗糙。

副作用：如果养成呕吐的习惯，极有可能导致暴食症和厌食症，这是一种极其危险的减肥方法。

2.含水饮食

受伤程度：

方法：1989年，日本拳击手小岛光一发表了十天不喝水瘦五公斤的理论，受不了的时候只喝葡萄汁和柠檬汁。

效果：有人尝试7-10天瘦3 ~ 4公斤，效果很迅速。

副作用：饮水不足会导致身体积水作为补偿，更容易在体内堆积脂肪。饮水不足还可能引起人体代谢功能的紊乱，导致能量吸收多，能量释放少，更容易便秘，皮肤干燥等。严重的时候更容易脱水，所以非常危险。减肥的女性一定不要忘记：水是生命之源，人体70%是水！

食用辛辣食物

受伤程度：

日本女演员宇多田就用这种辣椒减肥法来减肥。她平时饭前会吃很多生辣椒，一方面刺激肠胃不想吃，另一方面用辣椒帮助燃烧热量。然而她虽然瘦了，但身体也受到了影响，以至于医生们都很担心，警告她辣椒减肥是不健康的。

方法：有人认为吃辣可以帮助减肥，所以不离辣酱和红油。调查他们的“深以为然”，原来泰国、印度等国家很少出胖子，所以推断这和他们平时酷爱辛辣食物有关。因为吃辣容易出汗，而且吃一点已经让人有饱腹感，所以有减肥的效果。

效果：一个月瘦2 ~ 3公斤左右。

副作用：吃辣减肥，时间久了会影响肠胃功能，有胃痛甚至胃出血的危险。有些人吃辣，但是饭量会大开，而且越吃刺激性食物越多，会让皮肤粗糙，所以满脸痘痘，肯定得不偿失！

4.吸烟减肥

受伤程度：

方法：饭前或空腹抽一支烟，会让肠胃不舒服，让你没有食欲，自然会瘦下来。因为烟草中含有的尼古丁会使消化功能下降，人体无法有效吸收食物营养，自然也就很难发胖。还说抽烟会降低味觉，抑制饿的时候胃的收缩。

效果：两个月可以减3公斤左右。

副作用：吸烟不仅损害心肺功能，还会使胃血管痉挛，并可能引起胃炎。而且吸烟损害皮肤，是美丽皮肤的大敌。

5.“减肥油”

受伤程度：未知

方法：用减肥油代替日常食用油。日常饮食中脂肪摄入过多是导致肥胖的重要原因。韩国推出了减肥食用油，与传统食用油不同的是，后者所含的甘油三酯容易被人体小肠吸收，然后以脂肪的形式进入血液；但“减肥油”中含有甘油二酯，不会被人体吸收转化为脂肪，而是随食物残渣排出体外。

结果：根据日本的临床试验，肥胖者如果连续吃3个月，体重会减轻2公斤左右。

副作用：“减肥油”还是新产品，功效还需要进一步的研究和实验。毕竟“食用油”的地位不是那么容易被取代的。

6.冷食

受伤程度：

方法：通过经常感冒，食欲变差，从而达到减肥的目的。

效果：未知

副作用：“身体是革命的本钱”。通过经常感冒来达到减肥的目的，会促进身体免疫力和抵抗力的下降，使身体变差。可以说是有害无益。

注入二氧化碳

受伤程度：

方法：通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体，达到分解脂肪的目的。

效果：非常明显，让很多女性趋之若鹜。

副作用：毕竟，向体内注射气体的安全性非常值得怀疑。

8.在你的胃里放一个盐水球

受伤程度：

方法：通过在患者胃里放一个装满生理盐水的气球，使人始终有饱腹感，达到变相“缩胃”的目的。韩国医生指出，这种减肥方法来自美国，效果类似于切除部分胃部的减肥手术，但手术过程中不需要全身麻醉，风险相对较小。

效果：未知

副作用：所有变相减肥的医学方法(尤其是医学手术)都有一定的风险，更何况这种方法并没有得到更多的医学支持。