黄瓜是我们餐桌上的常见食物。含有丰富的维生素和矿物质,吃起来清新爽口。还具有很好的美容护肤和减肥效果,所以很受女性朋友的欢迎。黄瓜的吃法很特别。你知道怎么吃才能减肥吗?
1.把黄瓜当日常水果吃。
黄瓜有清热解渴、利尿消肿的功效。黄瓜也是不可多得的排毒养颜食品。黄瓜可以美白肌肤,保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。经常食用或贴在皮肤上,能有效抵抗皮肤衰老,减少皱纹。黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排出体内毒素。黄瓜中的丙酸可以抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的效果。日常生活中,可以把黄瓜当水果吃。既能充饥,又能缓解饥饿感,而且很饱,热量低。是减肥的好果。
2、黄瓜配木耳
黑木耳中的植物胶具有很强的吸附力,可以将残留在人体消化系统中的一些杂质浓缩后排出体外,从而起到排毒清肠的作用。两者混合可以达到减肥、滋补强壮、促进血液循环、均衡营养的效果。
清炒黄瓜黑木耳
材料:黄瓜600克,泡木耳60克,油20克,盐3克,味精4克,糖2克,蒜2瓣,葱少许。
做法:热锅放油,放入蒜爆香,放入黄瓜翻炒。锅中加入少许水,加入木耳。一分钟后调味,煮熟后装盘。
推荐理由:这道菜清淡爽口,有助于开胃。黑木耳营养价值高,和黄瓜一起炒味道更好,还能有效清理体内的废物。
3.黄瓜鸡蛋锅
材料:黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3g)、油1茶匙(5ml)。
做法:1。将黄瓜切片,将鸡蛋打入碗中。2.黄瓜切片切段,鸡蛋搅拌备用。3.锅里放一点油和适量的水。水烧开后,倒入黄瓜片。4.水再次沸腾后,倒入打碎的鸡蛋。5.最后放一些胡萝卜片做装饰,放入适量的盐。
4.黄瓜玉米粥
配料:黄瓜、玉米、粳米、盐。
练习:
1.将黄瓜洗净,去皮,切成丁,用盐拌匀,腌一会儿。
2.将洗净的粳米倒入锅中煮熟。过一会儿,倒入洗好的玉米粒。粳米发涨后,将水洗干净的黄瓜丁倒入锅中,一起煮至粳米爆裂。最后撒点盐。
减肥原理:这种清淡的粥可以帮助排毒,经常食用可以轻松减肥,达到减肥瘦身的效果。
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