乳房胀痛是女生普遍存在的现象,不仅会给身体带来不适,还会影响心情。乳房疼痛要及时治疗,否则可能诱发其他乳房疾病。乳房疼痛的治疗方法有哪些?
1.注意饮食上不要吃高盐食物。
专家指出,高盐食物容易使乳房胀大,尤其是月经前7-10天应避免此类食物,如咸辣香肠等。另外,坚持一日三餐,采用低脂高纤维饮食,多吃谷类(全麦)、蔬菜、豆类中的纤维。
2.平时穿实心胸罩
其实胸罩除了防止乳房下垂,更重要的作用是防止压迫的乳房神经受到进一步压迫,消除不适感。
3、按摩疗法
中医指出,按摩疗法可以缓解经期乳房疼痛,也有丰胸的作用。鹰窗穴,从锁骨往下数第三根肋骨,平移至两侧,乳头上方;乳根穴,位于乳头中央正下方;圣坛上的点在身体前方的中线,在两个乳头之间。
按摩方法:用拇指或食指按压穴位约5秒,然后松开,再按压一次,连续按压10次。一天可以做6次,空闲时间可以做,特别是洗完澡或者洗澡后。每天按摩时,可以根据个人时间和需要,按压一个或多个穴位。
4.试试热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果冷热敷交替使用,消除乳房不适的效果会更好。
5、坚持做齐胸操。
具体方法是将腋下两侧的肉轻轻推向胸部,将小腹上的脂肪用力推向胸部,由内向外绕乳房打圈按摩,最后由下往上按摩至颈部。注意每天洗澡后做10分钟的胸部运动,一个月左右就有效果了。
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