各种五谷杂粮汇合在一起，形成八宝粥，味道香甜，有减肥的功效。经常是八宝粥可以调理我们的肠胃健康。但是八宝粥很难煮，建议晚上调整时间。

八宝粥的做法

1.约伯的眼泪很难煮。先在砂锅里放足够的水，再放入工作的眼泪和提前泡了一夜的银耳、红豆、绿豆，再放进去。

2.半小时后薏米变粘，此时加入粳米；

3.大约二十分钟后，加入泡过的鲜莲子或干莲子；

4.然后盖上杆子慢炖~我活了一个多小时，小心溢出粘锅，再放入洗好的陈皮；

5.加入洗净的大红枣，盖上锅盖继续煮，半小时左右；

6.最后加入山楂片。这时候就不需要盖上锅盖做饭了。打开盖子搅拌。整个粥都是黏糊糊的。喝之前可以加点冰糖！

薏仁红薯粥——营养减脂

材料：薏米30克，红薯300克，糯米100克。

做法：薏米洗净，红薯去皮切块，和糯米一起煮成粥。

功效：薏仁益脾火，红薯热量低，纤维素差，有刮油减肥、健脾胃、降血脂的功效。

豆蔻粥——常氏减肥

材料：肉豆蔻5-10g，姜2片，小米50g。

做法：将肉豆蔻捣碎研成细粉，将小米煮成粥，待熟时加入豆蔻粉和生姜，再煮沸，待凉后服用。

功效：常服可缓解胸痛，理气化痰，减肥。