现代社会，很多人因为心理因素和自身习惯，喜欢开着灯睡觉，这样更有安全感。另一方面，开灯睡觉有利有弊，开灯睡觉的利弊也是相互的。

好处：

第一，夜间阴气较重。据中国风水协会研究，开灯有利于调节室内阴阳平衡。

第二，晚上蚊子多。根据美国昆虫学会的调查，开着灯睡觉被蚊子叮咬的概率可降低53.8%。

第三，盗窃抢劫多发生在夜间。根据中国公安部的统计，开灯睡觉可以震慑歹徒，从而大大减少刑事案件的发生。

第四，晚上起床找开关的过程中容易受伤。据《真理报》报道，去年全球共发生561万起颠簸和跌倒事件，其中328人死亡。

缺点：

1、开灯睡觉对于成长中的孩子来说，会更容易得近视，有些家长为了方便孩子晚上起床或者入睡，会在床头加一盏台灯，其实处于发育阶段的孩子，长时间的灯光是会损伤的。孩子的视网膜健康会影响孩子视力的正常发育。

2、开灯睡觉会降低睡眠质量，对任何人都会有影响。虽然眼睛是闭着的，但是眼球接触到明亮的环境，会产生一种光压，这种光压不是特别明显，但是长期接触这种光压会使人情绪不稳定，难以入睡，睡眠深度降低。

3.开灯睡觉也会在一定程度上加重人体的肥胖。开灯会抑制棕色脂肪的形成，增加白色脂肪的形成。棕色脂肪是产生热量和维持体温的帮手，白色脂肪会增加体重，导致肥胖，进而导致肥胖和心血管疾病。