苦瓜是生活中常见的蔬菜之一。夏天多吃苦瓜可以清热。苦瓜的减肥效果也很好，因为苦瓜中的苦瓜素可以抑制脂肪的生长。苦瓜减肥的方法有很多，也可以水喝。

1.苦瓜在中寒年热量极低，还能有效防止脂肪滋生。

每100克苦瓜含18卡热量。其实这是一种非常好的减肥蔬菜。对于减肥者来说，因为苦瓜太苦，所以很多人喜欢吃西红柿来减肥。但是告诉大家一个秘密，就是西红柿的热量高7卡路里。吃苦瓜可以产生非常强烈的饱腹感。而且苦瓜中所含的苦瓜素能有效阻止脂肪合成。

2.清热解毒的最佳食物。

苦瓜可以帮助消除邪热，缓解疲劳，清心明目。很多人最喜欢在夏天吃，可以起到很好的消暑作用。而且可以快速帮助排除体内堆积的毒素，避免体内毒素堆积。这是一个很好的爱情排毒方法，对于女性来说是非常好的方法！美容减肥不耽误！

3.美容的好帮手。

苦瓜含有丰富的维生素C，不仅能增强人体免疫力，还能有效预防心血管疾病。再加上蛋白质特殊的生理活性，绝对可以帮助促进新生皮肤的再生，具有很强的美容保健作用。

4.降低血糖。

苦瓜中含有促进胰岛素分泌的成分，能有效帮助促进血糖控制，预防糖尿病。对于那些减肥的特殊人群来说，这绝对是一个不错的选择！

5.抵抗癌症和肿瘤。

苦瓜可以有效阻止体内脂肪的合成，有非常厉害的减肥效果，有非常厉害的抗癌专家。