快速减肥法一周7天瘦10斤

 减肥汤的原料及制作方法如下:

准备6个洋葱、几个西红柿或3罐番茄酱、一棵卷心菜、2个辣椒和一些芹菜。蔬菜切块,加水,加盐、胡椒粉或其他调料。大火煮10分钟,然后继续小火煮,直到菜烂了。

煮好的汤可以随时喝,但是不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者长时间外出,可以把汤放在保温瓶里随身带着。

  一周快速减肥法食谱:

  一周快速减肥法第一天

汤和水果。除了香蕉,其他水果都可以吃,但是瓜和西瓜要少吃,因为它们比其他水果含有更多的热量。第一天只能吃汤和水果。如果你喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  一周快速减肥法第二天

汤和蔬菜。第二天除了汤,所有蔬菜都可以无限量吃,最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

请记住:不要吃任何水果,多喝水。

 一周快速减肥法第三天

汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、蔬果可以随便吃,做饭时要多喝水。

如果能严格按照前三天的饮食规律,可以瘦2-3kg。

  一周快速减肥法第四天

汤,水果,蔬菜,牛奶和香蕉。除了可以随便喝汤吃蔬果,还可以吃1杯牛奶,3根香蕉。

记住:牛奶不能比汤喝得多。

  一周快速减肥法第五天

汤,牛肉和西红柿。除了汤,你还可以吃一些西红柿和牛肉。可以生吃200克牛肉和西红柿,不限。这一天喝6-8杯水,喝汤一次就好。

  一周快速减肥法第六天

牛肉和多叶蔬菜。请随便吃牛肉和蔬菜。也可以吃两份牛排,但是不能吃烤土豆。除了喝汤一次,一定要多喝水。

  一周快速减肥法第七天

米饭,果汁,蔬菜和汤。可以吃一些米饭和蔬菜,喝不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以和大葱一起炒。

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