三款“果补”让男人不再肾虚
桂圆肉粥【配料】桂圆肉15g，红枣15g，粳米100g。【制作】将粳米、龙眼肉、红枣放入清水中，用武火煮沸，文火炖30分钟。米饭要煮烂，加适量的糖。每日早晚服用一次，不宜过量。【功能】...
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健康饮食
平衡饮食坚持4：3：3饮食法
直到今天，各种饮食革命方程式仍在“饮食大战”之中。世界各地的人们，无论是名人还是普通人，都在不断尝试，希望能达到瘦身、健康、抗衰老的效果。殊不知，很多减肥法背后的理论和方...
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细嚼慢咽有助预防老年痴呆
指导老师：日本明海大学牙科系教授，上宾口腔医院院长郑上宾。据说吃饭时细嚼慢咽几下，有助于健康长寿。这种说法合理吗？其实这种说法是有道理的。有研究证实，老年痴呆症患者不仅可...
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每天起码吃一斤蔬菜 让蔬菜成为“处方药”
大多数人都知道吃蔬菜对身体有好处，但是有多少人能坚持每天吃足够的蔬菜呢？最近，根据世界癌症研究基金会的一项民意调查，只有五分之一的英国人能够按照营养师的建议每天吃足够的...
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天气回暖 当心一日三餐也会食物中毒
一个2.葡萄球菌食物中毒：主要是吃剩菜剩饭引起的。潜伏期多在3小时以内，且来势凶猛，呕吐比腹泻更严重。能吐黄苦水，不发烧或低烧，大部分患者一天即可痊愈。3.嗜盐菌食物中毒：因食...
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空腹喝酸奶不利健康
酸奶因其独特的口感和保健功能，受到很多人的喜爱。目前随着气温的降低，很多人把酸奶加热后饮用。专家认为，酸奶不宜加热饮用，并提醒消费者，如果酸奶饮用不当，会对身体有害。专家认...
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中年之后要选择“镁”食
李会明，中南大学湘雅医院营养科教授很多人都知道中年以后要补钙，但很少有人知道补镁的重要性。研究表明，中年以后的许多慢性病，如冠心病、高血压、糖尿病等。都与体内镁含量降低...
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大吃大喝不发胖的10个方法
起草一份作战计划晚餐前，先问清楚是什么样的食物，然后选择几个更健康低热量的选项，比如高纤维生菜沙拉，水果蔬菜。在美食的时刻，先享受刚刚说的健康餐，因为纤维容易有饱腹感，再吃其...
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健康饮食中的六个最佳法则
最佳水果：美国专家综合评估水果中维生素、矿物质、纤维素、热量的含量，结果确认营养最佳的10种水果依次为木瓜、草莓、橙子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。最佳蔬菜：红...
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春节饮食 适度搭配才健康
中国人总是想要一个热闹的节日气氛，并认为他们应该在节日期间多吃点，吃得好。但是如果在假期饮食上不注意，很容易吃坏肚子，撑坏肚子。假期里落后可不好。所以节日期间要养成定时...
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生姜入菜 味更香
生姜是许多菜肴中不可或缺的香料，但并不是每个人都知道如何使用它。使用得当可以使菜肴鲜嫩多彩，否则就弄巧成拙了。1、姜丝入菜做食材。烹饪中常用的生姜有新姜、黄姜、老姜...
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常吃虾可提高性能力
说到男性食补，居高临下的虾将军是不能忽视的。中医认为虾味甘性温，有补肾壮阳的作用。现代营养学家一致认为，虾营养价值丰富，富含脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等。)和氨基酸，还...
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4类菜别留到下顿吃 营养损失细菌多
绿叶蔬菜。绿叶蔬菜从肥料和土壤中吸收的硝酸盐会被细菌慢慢还原成亚硝酸盐，人体内可能致癌，长时间遗留的剩菜中亚硝酸盐含量最高。此外，绿叶蔬菜中的维生素在反复加热后几乎已...
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夏日健康饮水有四招
夏天比较热，走路或者运动的时候经常出汗，所以夏天补水很有必要。那么夏天喝水有什么常识呢？第一，不要等到口渴的时候。当你口渴的时候，说明人体的水分已经失去平衡，细胞已经开始脱...
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豆腐等豆制品含钙量高
有人问我，牛奶是钙的重要来源，但如果很少喝牛奶，吃什么食物可以多补钙？我的答案永远是多吃豆腐，或者豆制品，比如豆腐干、豆腐丝、素鸡。这些豆制品富含优质蛋白质和钙，而这恰好是牛...
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燕盏的营养价值最高
贵的总是好的。这几乎是大多数人的消费心理。当然，价格高总是有原因的。就燕窝而言，有人认为同种燕窝的价格比碎燕高，是因为其营养价值高。专家素养：断燕杂质多，但营养价值不小。...
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丰胸美食需合理搭配 食用菌类见效快
女人很看重身材，谁不想拥有S型身材。所以丰胸成为了很多女性的不二选择。变成性感女人的乳房是一个重要的关卡。你一定要注意乳房的保养。如果你想丰胸，我推荐以下五种食物，让...
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男性补锌可增强性功能
很多男性都听说过男性补锌可以抗衰老，增强性能力，但是锌到底是一种什么营养物质呢？专家指出，锌是人体抗氧化酶合成的必需营养素，还能提高人体免疫力。临床研究表明，用药片补充锌可...
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怎样做个有体香的“吃货”
小九最近重访《还珠格格》，偶然看到费翔吸引蝴蝶的场景，忽略了50美分的尴尬特效。小九一直想知道：世界上真的有人能用费翔的体香吸引蝴蝶吗？答案当然是——。我不知道。至少小九...
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洪涝过后警惕这些传染病，洪水接触的一切食物都要丢弃！
河南“千年一遇”的暴雨牵动了无数人的心。持续的暴雨淹没了河南的许多地方。航拍视频显示，郑州道路积水正在退去。洪水过后，我们必须做好防疫工作。洪水过后要警惕这些传染病...
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餐后果盘先等等 一小时后食最佳
目前，为了吸引顾客，许多餐馆会在饭后提供美味的水果盘。人们吃饱后吃一些甜水果，感觉非常好。上海华东医院营养科首席营养师陈表示，酒店饭菜油腻，少吃水果清口是可以的，但如果条件...
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为保持营养平衡 小心“红灯区”
众所周知，“红灯”是禁止通行的标志。所以为了维持营养平衡和健康(健康食品)，饮食的“红灯区”只能偶尔涉及。营养学家根据热量和营养成分将食物分为每天必须摄入的“绿光食物...
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土豆烧牛肉 相克不相克
现代营养学研究证实，食物进入人体后，在消化液和各种酶的作用下，发生复杂的化学变化，在吸收代谢过程中，各种成分相互联系，相互制约。虽然有些食物可以用现代营养学知识和中医食疗理...
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蔬菜的10种错误吃法
饭前一定要吃西红柿。西红柿应该在饭后吃。这样可以使胃酸与食物混合，大大降低酸度，防止胃内压力升高，从而引起胃扩张。胡萝卜和萝卜混合在一起，吃成泥糊。不要把胡萝卜等萝卜磨...
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日食五色健康在身边
在市场上各种健康食品大行其道的今天，我们很难相信那种食品真的能名副其实。与其依赖他人，赌上我们的健康，不如用五颜六色的食物装点我们的餐桌，恢复你的健康(健康食品)。这五种...
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