你的脸色告诉你吃对还是吃错
胖脸：酒喝多了。整容医生普雷格表示，酒精会给身体带来压力，促使身体产生皮质醇激素，这种激素会导致脂肪增加，水分滞留在脸上，从而导致面部浮肿。酒精还会过度刺激腮腺，使其看起来更...
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饮食技巧
科学饮食的八大原则
牛奶富含优质蛋白质和维生素，钙含量高，利用率高。我国居民膳食中钙含量普遍较低，我国婴幼儿佝偻病较多，与膳食中钙含量不足有关。豆类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙和B族维...
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补钙--晚补好
冬天吃钙铁可以增加御寒能力，盲目补钙带来三大危害。如何选择补钙的保健食品？有人认为晚饭睡前吃虾皮补钙容易增加患泌尿系统结石的风险，但也有专家说“晚上补钙效果好”，那么什...
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饮食习惯：夏季，管好你的肠胃
每年夏天都是各种疾病的高发期，尤其是急性肠胃炎。据市医院消化内科(消化食品)主任王桂清介绍，急性胃肠炎是指由各种病毒、细菌引起的急性肠道炎症。主要症状是腹泻、腹痛、呕...
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男人应多吃的几种食物
男人不能忍受铁的超负荷供应。当体内的铁处于“满锅”状态时，女性可以通过月经来缓解过多的铁负荷，而男性没有这种优势，容易出现铁超负荷。如果同时患有血色病，过量的铁会沉积在...
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蔬菜怎么煮最营养 很多人都做错了
蔬菜是人体每天必不可少的食材。专家建议，每个人每天应该吃500克以上的蔬菜。然而，蔬菜的做法并不适合所有人。今天，边肖将带你了解如何正确烹饪蔬菜。1.切割前清洗蔬菜中的大...
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膳食均衡可防范慢性疾病
《首次中国居民健康素养调查报告》显示，我国居民在慢性病预防方面的健康素养比例仅为4。专家指出，目前我国已进入慢性病高负担期，三四级慢性病患病人群不断增加。尤其是50岁以...
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吃肉后喝饮料, 钙元素易流失
研究指出，肉类本身含有极低的钙，还含有大量的“酸性元素”，其主要成分是磷、硫和氯，会使血液趋于酸性，所以人体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和酸性元素，导致体内钙的流失，减少...
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健康外食牢记6个原则
你也是一个在外面几乎解决一日三餐的吃货吗？食品安全问题日益突出，各种人工添加剂泛滥成灾，一切外事人员危在旦夕。有什么办法可以保护自己，最大限度减少食品添加剂被食用的机会...
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育龄男性饮食指南 吸烟造成维生素缺乏
有人说，男人只有当了父亲，才算真正的男人。传宗接代已经成为摆在我们80后面前的一大课题。谁不想要超级宝宝，谁不想要健康的孩子。下面我们就来看看育龄期男性如何吃好，才能生一...
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多吃主食保护大肠!
在最近的一项研究中，英国剑桥大学分析了10多个国家的人们的饮食习惯与癌症(癌症食物)之间的关系。结果发现，他们吃的淀粉类食物越多，小肠、结肠和直肠癌的发病率就越低。例如，以...
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微生物专家的护肠食谱
你知道吗，你体内自己的细胞数量只占你体内细胞总数的10%，而90%是共生微生物的细胞，大部分生活在肠道内，重约1。吃“全”:全谷物是指谷类、豆类、坚果类的一切天然、完整的谷物和...
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多吃米饭少吃菜缓解失眠
总是爱失眠怎么办？多吃米饭，少吃蔬菜。随着工作生活压力越来越大，你是否感觉到空虚、烦躁、焦虑、失眠的症状越来越频繁的出现？当你担心疾病已经在心里生根发芽的时候，请记住，简单...
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健康的饮食习惯盘点：每餐之前喝杯水
1.早餐后服用多种维生素。研究表明，补充适合自己的多种维生素，对身体大有好处。那么，为什么要在早餐后吃呢？一方面可以提供人体一天的需要，让你有精力工作学习，另一方面也不会对肾...
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一早之计在于晨，今天你的早餐吃得健康吗？
说到一日三餐，都说“早餐吃好，中餐吃饱，晚上少吃”，这是健康饮食的一个基本法则，几乎每个人都知道。但是有多少人每天早上早餐一碗豆浆，一根油条，几个馒头，一碗重油盐米线？有多少人只...
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防治高血压，饮食上应该注意哪些问题？
指导老师：广东省妇幼保健院营养科夏彦琼主任中国的高血压患病率持续上升。《中国居民营养与慢性病状况报告（2015）》显示，到2015年，我国18岁及以上成年人高血压患病率已上升至25.2...
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你家厨房的调味料是不是该扔掉了？
你的厨房里放了多长时间的各种调料？不是用完了，是保质期过了。你丢了吗？冰箱里的冷冻食品怎么办？不管保存多久，其实这些食品都有保质期。如果过了保质期还没用完，就会丢失，不能再用...
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饮食保健常识杂谈
世界卫生组织年龄定义中年人是45岁到64岁；65岁到74岁是年轻的老人；根据生物学原理，哺乳动物的寿命是其生长期的五到七倍，而人类的生长期是以最后一颗牙齿长出的时间(25到25岁)来...
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吃糖太多让人变笨
大家都知道吃糖太多影响健康。近日，英国《每日邮报》报道了一项新的研究：摄入过多果糖会损害记忆力和学习能力。果糖是糖家族的一员，广泛用于含糖饮料、冰棍、蛋糕和面包。加州...
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积极摄入蔬果有助于预防骨质疏松症
之前我们发表过《吃蔬菜有啥好处？巧吃蔬菜不变老》一文，介绍了养成每天吃蔬菜水果的好习惯有助于保持身体健康。不仅如此，长期坚持吃蔬菜和水果的习惯还可以增强你的抗氧化能力...
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饭后不能做什么？饭后吃水果好吗？
我宿舍的小刘很胖，很贪吃。他总是刚吃完饭就把水果洗干净塞进嘴里。每次我都苦口婆心的告诉他不要吃，但是他很理智的告诉我，饭后吃水果有助于消化.我无语了。今天终于找到证据...
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经常吃肉会导致智商下降
经常吃肉会导致智商下降，这是英国科学家最近在参与实验的8170名受试者身上发现的有趣现象。英国南安普顿大学的科学家调查了女性和男性在10岁，也就是智商完全成熟的时候，30岁以...
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喝茶好处多多？警惕三个时段并不适宜喝茶
中国的茶文化历史悠久。茶最早用于医学，最早的价值是药用价值。经常喝茶的人会发现，喝了茶之后，生病的情况会少一些。虽然茶不是万能的，但是不喝茶也会带来一些损失。尤其是早春...
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上班族几个不良饮食习惯
由于工作繁忙，大多数上班族通常没有多余的时间来关注自己的健康。一般只有发现自己有胃病和“三高”时，才发现自己的健康已经严重透支。这些疾病通常是由于日常饮食不注意造成...
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孙莉炫耀黄磊深夜为她做的菜！晚餐吃太晚或吃太饱容易得6种病
孙莉展示了黄磊深夜为她做的菜。10月28日晚，孙俪发秀了黄磊深夜给她做的饭：排练回家，黄大厨深夜下厨房，给我做了热汤，炒了一个青菜。我不得不撒一些狗粮。孙俪微博截图从照片来看...
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