营养师为高血压人做的食谱
今天，几个网友来问我：“你好，熊苗营养师！前几天测了血压。有点高，140。应该控制在120左右。怎么才能注意饮食呢？”这样的咨询一天可以有好几次。高血压的饮食原则可能有很多，很多人...
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食疗方式
经常熬夜的人，多吃4种水果能抗疲劳
现代很多人因为工作或者其他原因经常熬夜。经常熬夜的后果是他们的抵抗力下降，容易感到疲劳，所以一定要注意日常调理。经常熬夜的人不妨常吃以下几种水果，可以抗疲劳，提高免疫力...
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一天三香蕉降低中风风险
英国和意大利的研究人员发现，每天吃三根香蕉可以降低中风的风险。研究人员指出，早餐吃一根香蕉，中午吃一根香蕉，晚上吃一根香蕉，可以提供足够的钾，使大脑形成血栓的几率降低21%。...
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养生必知:韭菜29种食疗治病功效
1.治疗鼻出血韭菜汁1杯，夏寒冬暖；阴虚血热引起的鼻出血，用新鲜韭菜根洗净，捣碎，堵在鼻孔里。2.治疗白带韭菜籽用醋煮，焙干研成粉，炼蜜为丸。空腹用酒送服，每次30粒(药丸大如梧桐树)...
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脸色黄可能跟饮食不当有关
很多女性都有过发黄的经历，大多数人想到的第一件事就是尝试用各种护肤品补救，但效果不一定理想。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，面色黄...
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喝汤对身体好？喝错反伤身
人们越来越注重健康，因此汤在餐桌上总是不可或缺的，尤其是对于身体虚弱的人。但是要想喝汤，喝的健康，一定要注意一个习惯。喝汤要注意什么？1.喝汤不要太快。如果你喝汤的速度很快...
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哪些是寒性食物，哪些是热性食物？这份「食物寒热属性表」很实用
在中医里，每个人都有不同的身体特征。一旦吃了不适合自己体质的东西。再好的食物，都在肚子里。它也会导致疾病。如果食物吃错了或者变“毒”了，怎么给自己吃？如果一个人体质偏冷...
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感冒吃啥好的快？丹麦花果茶等3种美食抗击病毒
感冒(俗称“感冒”)是临床常见的外感疾病。主要是风邪所致，常发生在气候突变、气温异常的时候。起初常见头痛、发冷、鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、声音重，随后出现发热、咳嗽、喉咙...
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食欲不振？喝薏仁山药粥
薏米是我每天必吃的食物。只要在家吃晚饭，我一定会用薏米煮粥。《本草纲目》认为薏苡仁药性温和，有两个作用：燥湿健脾。它不仅能治疗小便不利、湿滞、关节痛，还能健脾、止残病、...
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良药不苦口降火又美味 五种“降火“食疗法
导致“上火”的因素有很多。情绪波动过大、中暑、着凉、感冒、烟酒成瘾、过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品、暴食羊肉、狗肉等脂肪类制品、中毒、睡眠不足等都会“上火”。中...
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芹菜的15个食疗方
1、鲜芹菜苹果汁：能降血压、平肝、镇静、解痉、和胃止呕、利尿。适用于头晕、头痛、面色潮红、易激动的高血压患者。用250克新鲜芹菜和1-2个苹果。将新鲜芹菜在沸水中焯2分钟...
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脾虚黑眼圈重怎样调理？
很多爱美的女性经常会为自己的眼袋而烦恼，但是当她们按时工作和休息后，黑眼圈仍然很明显。中医认为，眼袋的形成与脾的功能有直接关系，直接影响体内的肌肉功能和脂肪代谢，脾虚后会...
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失眠吃酸水果 六大食谱推荐
为什么睡不着？失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致睡眠不足。常见的失眠原因主要有环境因素、个体因素、身体因素、精神因素和情绪因素。长期失眠会严重影响身心健康和工作、...
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春节解油腻？10款茶饮来帮忙
春节即将结束，很多上班族已经陆续回到工作岗位，开始新一年的工作计划，虽然还是会怀念假期的美好。假期过后，心态需要调整，胃也需要调整。这时，一杯新茶可以让人在春节期间不油腻，还...
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家常食物也能补气理气 延年益寿
这类人中医称为“气虚”，源于先天不足、后天脾胃不和、久病、年老、体虚、劳累过度。据介绍，气的生成有赖于先天肾中的阳，更有赖于脾胃吸收的营养。因此，选择合适的补气食物是强...
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多种黄瓜吃法解夏天暑热
暑热、烦闷、食欲不振、偶尔上火，严重影响了人们的夏季生活。这里给大家介绍一下——黄瓜的多种吃法，这是一道解暑开胃的家常菜。新鲜黄瓜汁1.预防口腔溃疡。黄瓜汁口感好，营养...
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叶黄素和花青素哪个对眼睛好？
花青素对眼睛的影响眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛非常重要。边肖后悔把自己变成了近视眼。让边肖告诉你花青素对眼睛的影响。花青素能促进眼部视紫红质的形成，稳定眼部微血管，增...
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营养师推荐：秋季食补“状元食品”
第一道菜：莲藕秋天是新鲜莲藕上市的季节。此时天气干燥，吃些莲藕可以滋阴清热，润燥止渴，清心安神。新鲜莲藕除了含有大量的碳水化合物外，还含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还含...
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梅雨季跟中医博士学煲广式祛湿靓汤
有句老话：“千感冒易除，湿感冒难除。又湿又粘，如油入面。”湿和寒合在一起叫寒湿，热合在一起叫湿热，风合在一起叫风湿，暑合在一起叫暑湿。关于如何祛湿。广东人最喜欢做汤。本文导...
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常吃胡萝卜能防手脚脱皮
有的人冬天手脚会脱皮，开始痒，起水泡，脱皮。脱皮面积会逐年增加，并向更深层次扩展，最终露出鲜嫩的肉色。营养缺乏引起的手脚脱屑一般与维生素A缺乏有关，维生素A是一种脂溶性维生素...
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日媒称减少食盐有助于防癌
我们经常听说减少盐的摄入有益健康，而根据英国专家的说法，少吃盐也能有效预防癌症。近日，世界癌症研究基金会发布了少盐能有效预防胃癌的消息。根据研究基金会的调查，英国人平均...
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女性吃黑巧克力和膳食纤维可光彩照人
一个这些植物化合物来自油、树和叶子，具有类似胆固醇的化学结构。它们经常被添加到一些药膳中，以防止人体胆固醇的吸收，并降低血液中的胆固醇水平。研究表明，如果你也能遵循健康...
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雾霾天气的健康食谱
1.豆腐黄鱼：补充钙和维生素d。面对雾霾，我们更应该关注老人和孩子的健康，因为这类人抵抗力弱，对钙的需求量大。平时要多喝水，注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃豆腐、牛奶、黄鱼(以...
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常接触电脑？喝药茶防辐射
现代人在生活中面临着大量的辐射污染。除了年轻人常用的电脑、手机，还有电热毯、彩电、吹风机、微波炉等。中老年人经常接触的，会产生一定的电磁辐射，慢慢危害健康。中医认为，辐...
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每天两杯橙汁助降压
据英国(《每日邮报》)近日报道，研究表明，经常吃柑橘类水果有利于降低中风风险，每天喝两杯橙汁也能降低血压。东安格利亚大学医学院营养学教授艾丁？卡西迪和他的团队使用激光束来...
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