六式瑜伽 瘦出你的小蛮腰
瑜伽已经成为一种减肥时尚，在选择减肥方法之前，你可能会想到瑜伽。但是，你应该在做任何事情之前，缓慢地吸气和呼气1分钟或2分钟。然后摆好姿势呼吸，放松，注意不要勉强自己。保持每...
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有效瑜伽
根除黑眼圈的眼部瑜伽
长期以来，困扰女性最大的问题之一就是眼睛问题！绝大多数女性对眼部皮肤状况不满意，如黑眼圈、细纹等。如果你不好好对待他们，任其发展，他们会逐渐成为影响你“面子”的敌人！相应的...
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拒绝水桶腰 瘦腰瑜伽可以做到
拥有模特身材是每个爱美MM的梦想，但很多人却很难摆脱水桶腰的称号。爱美。com边肖推荐你练习这套瘦腰瘦身瑜伽，帮助你从水桶腰走向小蛮腰。1.侧腿按压坐姿：右腿向右伸直，左腿弯...
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肥胖者的瑜伽疯狂锻炼计划
现在要继续练习瑜伽姿势，保证体重恢复平衡。如果你想恢复体重，你需要有选择地练习瑜伽。刚开始的时候，你不能要求所有的练习，也不需要为了达到理想的效果而练习高难度的方法。很...
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魅力瑜伽之6周瘦身计划
快节奏的生活方式就像一把双刃剑。人虽然富裕了很多，但身体绝不是钢铁。他们过度劳累，无法忍受身心被摧残。时尚和健康已经成为现代人最关心的两个话题。通过练习瑜伽，你可以鱼...
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瑜伽舒展颈椎修身减肥
夏天来了.又高又直的白色脖子是春天的第一个迹象。我们迫不及待地想让你了解美丽的脖子和健康的颈椎瑜伽！在忙碌的一天里，让我们通过传承12式瑜伽，用温柔灵活的方式唤醒身体，给...
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5招塑造天鹅般优雅美颈
脖子漂亮的天鹅是女人的骄傲。脖子漂亮的女人高贵典雅。瑜伽，简单有效的姿势有助于颈椎健康，让美丽的脖子变得优雅。和爱美健康的人一起来！推荐姿势：颈部风格1.以简单的瑜伽姿势...
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女性瑜伽，从“暖背”开始
练瑜伽已经成为一种时尚，尤其是对于很多长期坚持练瑜伽，身材很好的女性朋友来说。目前专门用于健身运动的瑜伽课程，秉承了古典瑜伽的练习原理，创造性地融合了现代女性追求时尚美...
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脸部按摩 改善轮廓塑体形
有一些动作是有助于美容的。改善身体姿态或皮肤健康，以及轮廓，从而塑造更有吸引力和弹性的身体。帮助健康是关键！* *让面部皮肤更光滑。[按摩头顶]用指尖轻拍头顶。这样可以提...
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超有效六式减肥瑜伽 春季必瘦
1，1/4狗式目标部位：肩部、上背部、腹部肌肉。下犬准备。用力伸展你的五指，将你的前臂放在垫子上。检查确保你的中指和手肘在一条直线上。尽量伸直双膝，用脚后跟踩地，将脚后跟稍微...
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经典六式减肥瑜伽 甩掉脂肪无烦恼
首先，简单的日式瑜伽站好，双手合十放在胸前，先呼气，吸气的同时，手臂向后向上伸直，手臂靠近耳朵两侧，上身尽量向后倾斜，慢慢呼气，同时向前伸展，尽量让双手靠近地面，身体靠近双腿，吸气，右腿...
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瑜伽体位法 美容修身效果好
瑜伽美容瑜伽帮助你转变成美丽的身材。来自古印度的瑜伽目前被认为是最有益身心健康的运动之一。因为它既不激烈，也不要求练习者达到很高的水平，只要每次都超越自己，就是胜利，所...
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绝对美腹的瑜伽练习
船型1仰卧，手臂放在身体两侧，掌心向下。吸气，同时抬起上半身、手臂和腿(只要大腿离地)。保持你的头、手臂和脚趾在同一高度，成一条直线。呼气，慢慢回到地面仰卧位。全身放松。重...
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塑绳瑜伽 快速瘦腰减腿法
如果你还认为瑜伽是打坐、小腿收腰等静态动作，塑料绳瑜伽可以彻底打破你几年来对瑜伽的观念。一根电缆粗细的绳子，两端用嵌在墙上的超大螺丝扣固定。在绝对安全的前提下，可以在...
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瑜伽能重塑黄金体线
腰部、臀部、脚踝减肥秘方；1.双腿水平分开，间隔略大于肩膀的宽度。2.左脚转90度，右脚转30度。3.把你的手臂向两边展开。4.在吸气和呼气的同时，慢慢向左倾斜。5、两臂两肩在一条...
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瘦腰拉伸瑜伽动作 消灭腰部赘肉
想彻底摆脱“水桶腰”“游泳圈”这些词？掐腰，是不是感觉又多了一层游泳圈？快来练习这套边肖推荐的瘦腰瘦身瑜伽吧，拉伸腰部，帮你快速减肥，让你的腰更细更迷人。1.半月形风格站立，双...
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瘦腰瘦肚子瑜伽 重塑S曲线
腰部的脂肪是很多女性头疼的问题。腰除了要细，还要有结实的肌肉，线条才会好看。不如试试这些瘦腰瘦腹瑜伽动作，锻炼身体，让腰线更细更漂亮。第1部分-腹部扭转Step1:双手握拳，用小...
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夏季减肥 瘦身瑜伽每日手册
今年夏天的街头时尚是不需要奢华点缀的简约风格。穿小布不再局限于舞台。谁不想展现性感的一面？为了拥有完美的身材，很多妹子把减肥当成了一种生活习惯，但是也有很多人因为减肥...
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健身球瑜珈打造修长美腿
许多从事文书工作的办公室女性不得不整天坐在椅子上。为了表现出最好的风度，他们会时不时地跷着二郎腿坐着，这样会减缓腿部的血液循环。他们坐的时间越长，就越僵硬，越紧张，逐渐使...
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5分钟瘦脸的瑜伽操
很多MM抱怨自己脸胖。担心这个，可以靠自己的双手把脸变瘦。可以diy一个面部瑜伽班，加强面部血液循环，改善面部轮廓。你相信吗？那我们开始放吧！5分钟面部瑜伽除了专用的面部按摩膏...
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瑜伽运动最适合春季减肥
腰部肥胖：腰部瑜伽和腹部瑜伽腰部肥胖分为两部分。如果是游泳圈肥胖，脂肪一般集中在腰部，这是长期久坐、运动少造成的。如果是肚脐以下凸出，可能是腹型肥胖。这部分肥胖除了脂肪...
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七色瑜伽让OL精神焕发
工作很忙，所以每次去健身房都要鼓起勇气，给自己一个不躺在沙发上欣赏dvd的理由。如果能边工作边练瑜伽就完美了。在钢筋水泥的丛林中，我们可以用一种随时随地健身的方法来缓解...
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减肥瑜伽 雕塑瘦美人体质
练瑜伽可以减肥。是的，只要每天坚持练习以下减肥瑜伽动作，一个月内就能轻松减脂。快来练吧。跪下，吃东西。是强化胸腹的理想动作，切忌用力过猛拉伤腰骨。双膝分开，跪在地上。抬起...
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简单一式减肥瑜伽动作 瘦腰腹超有效
起动位置盘腿而坐，保持身体挺直。把你的手松松地放在膝盖上。闭上你的眼睛，专注于你眉毛之间的一点。无论吸气还是呼气，都要掌握深而稳的要领，练习时间3分半钟。第一步脊柱中部...
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简单丰胸瑜伽动作 做丰满挺女人
简单的丰胸瑜伽动作，丰腴且颇有女人味。简单丰胸瑜伽动作：背后祈祷。1.双脚和膝盖并拢，脚背放在地上，打开脚趾，让每一个脚趾甲都贴着地面，坐在膝盖上。2.十个手指被锁在背后。3.身...
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