七式瘦腿瑜伽 击退萝卜腿和大象腿
后腿伸展瑜伽双臂伸直，手指放在地面上，右腿弯曲成直角，左腿向后伸直，脚跟离开地面，身体前倾，与左腿成一直线。弓步瑜伽双手向后，交叉放在右膝盖上，慢慢挺直上半身，左小腿放在地上。弯...
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瘦身经验
净化呼吸+瑜伽 排毒减肥匀称体态
辣妈丁宁有宝宝3岁混血女儿，身材依旧苗条。她学习瑜伽已经超过10年了。她认为瑜伽不仅可以帮助缓解压力，还可以学会用瑜伽动作净化呼吸，让自己的心灵平静舒适。丁宁认为瑜伽是...
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2式减肥瑜伽 瘦腰又瘦腿
众所周知，练习瑜伽可以拉伸脊柱，增强每个部位的肌肉。今天边肖推荐的这套瑜伽动作也有瘦腰瘦腿的效果。腿粗腰粗的MM一定要试试。1.蜷缩和扭曲站姿，双脚并拢，双腿伸直，背部挺直，双...
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瘦身瑜伽的一天练习手册
适合在身体感觉僵硬的时候练习清晨瑜伽，唤醒能量。运动目的：唤醒身体各个关节，让身体各个部位在短时间内得到拉伸和热身。动作主要是针对拉伸四肢脊柱和全身肌肉。这组动作包括...
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怎么保养手_怎样保养手部
都说手是女性朋友的第二张脸。最基本要注意的就是尽量少接触化学品。做家务的时候记得戴手套。秋冬天气变冷，需要及时使用护手霜来滋润双手，这样才能保证延缓手部皮肤的衰老。...
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5个女生瘦脸操！圆每一个女生的V脸梦
怎么才能瘦脸？下面我们就来看看这几个女生在朋友圈火热的瘦脸操。想瘦脸的女生都已经学会了，还等什么！女生整容操一个1.吸气，让嘴巴尽量鼓起来，然后呼气，再吸气，重复几次。2.同时用...
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瘦脸方法 让你甩掉大饼脸
每个人都爱美。胖大饼脸让我们的美消失，你还在等什么？来吧，加入我们的瘦脸行动！下面小编为大家介绍一个瘦脸妙招——按摩减肥法，轻松摆脱大饼脸。第一步：按摩塑形脸。首先，按摩颧骨...
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水中练瑜珈：出水芙蓉
瑜伽进入中国后，很快衍生出很多种类，比如孕妇瑜伽、儿童瑜伽、老年瑜伽等。如今，紧跟潮流信息的年轻白领们也悄悄热衷于水中瑜伽，让习惯了陆上瑜伽的人们领略不一样的境界。而且...
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瑜伽瘦身改变体形四招有效
第一招站直，右腿向前迈一大步，左脚向外翻45，使右膝与右脚脚尖在一条水平线上，身体尽量下压，使右大腿与地面平行。弯曲身体，右手手掌放在右脚后面，支撑地面。当你尽可能地伸展左臂时...
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紫菜减肥汤
紫菜是减肥的好产品，还有很多其他功能。健脑对视力有好处。我们可以多喝海带汤。海带汤的制作方法有很多种，用西红柿和海带可以起到瘦身的作用。紫菜富含维生素A，每100克干紫菜...
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完美胸部小心9大夺命杀手
吃避孕药可以帮助丰胸，穿小一点的胸罩可以挤出完美的乳沟，一看到有丰胸产品就买。“绝望杀手”1:过度节食减肥，蛋白质的摄入不足典型错误：8月份中午以后就不吃了，体重从98斤变成...
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怎样瘦脸 改变习惯吃对食物瘦脸真容易
如何瘦脸改变习惯吃对食物，瘦脸很容易。瘦脸方法1:改变生活小习惯。1.少咸少辣。——尤其避免在月经前进食。有些人的水肿容易发生在月经前3天左右。这是因为体内的“雌激素...
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白粥减肥法
diet ' text-indent : 2em；' text-align : left；'你在担心减不掉的肥肉吗？你想快速减肥，却坚持不了运动吗？下面介绍一下米粥的饮食，让你三天就能明显看到减肥的效果。一、米粥...
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豆浆减肥法瘦三十斤
豆浆是日常生活中常见的食物。因其蛋白质含量高，营养价值丰富，很受欢迎。豆浆不仅能给我们提供营养，而且还有很好的减肥效果，是减肥必不可少的食物之一。豆浆的减肥效果1、富含...
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当美容院丰胸按摩 当心三个陷阱
导读：丰胸基本上应该算是女性的专利，尤其是时尚女性。因为很多妹子因为胸平而自卑，为了拥有一对坚挺迷人的乳房，她们愿意不冒很大的风险。有些“黑心”的人就是抓住了女性朋友的...
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美胸攻略 教你如何拥有34B完美胸部
基础知识：全球公认的标准胸据可靠的调查数据显示，34B胸的尺寸是全世界审美标准所能接受的完美胸部。当然，除了大小之外，乳房的坚挺和丰满也很重要。除了女性的脑垂体和卵巢分泌...
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魔力瘦脸 打造极致完美小脸
你的身材再好，如果有一张臃肿的大饼脸，你的美也会大打折扣。我该怎么办？从现在开始塑造你的完美脸型！边肖在这里向你介绍神奇的瘦脸4招。只要坚持下去，拥有一张完美的脸不再只是...
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揉一揉捏一捏 速瘦脸
如今，婴儿肥已经不再是可爱的象征。想要拥有像别人一样精致的脸，就要从按摩开始。每天只需要五分钟就可以按摩精致的小脸！不要用手制造阴影来遮住饼脸。早晚勤按摩，走到哪里都有...
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一起来，做个恶搞脸部的瑜伽
有没有有时候觉得自己的脸不是自己的脸？试试面部瑜伽！第一种：狗的舌头很神奇。保持这个姿势一分钟，有放松舌头的作用；第二种：飞眼动力。快速晃动眼睛，有防止皮肤老化的作用；第三种：鱼...
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怎么用瑜伽球减肥
瑜伽球的四大健身效果：1.即使背有伤也能做到。由于受力柔和，瑜伽球相对安全，即使是背部受伤需要康复的人也可以练习，可以避免对关节造成过大的冲击，做起来也比较轻松。2.训练人体...
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在瑜伽减肥中不知不觉
抗拒美食的诱惑，忍受运动的艰辛，抗拒减肥药带来的不适，坚持穿塑型内衣，甚至做吸脂手术，但肥胖者努力减肥的结果往往不是那么完美：要么无效，要么体重反弹，要么闭经等严重后果。然而，有...
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吃南瓜减肥
除了运动，饮食也很有效。比如吃南瓜减肥，南瓜有非常好的清肠功能，同时可以促进大便通畅。最重要的是，南瓜热量低，可以作为主食，从而达到减肥的目的。南瓜可以在饮食的过程中作为减...
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消灭双下巴 还我尖尖小脸
担心双下巴？想拥有瓜子脸？瘦脸的方法其实有很多。做简单的瘦脸运动，让你远离双下巴，给你一张尖尖的脸。下面就为你介绍如何瘦脸，教你一些瘦脸操，让你的尖尖的小脸重现，成为瓜子脸美...
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简易七步巧妙瘦脸
随着年龄的增长，脸部皮肤开始松弛。现在推荐一种面部肌肉体操，可以在短短30分钟内改善脸部轮廓，让脸变小变得容易。第一步：捏住牙根，用食指、中指、无名指找到咬肌，借助反作用力向...
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瘦腰瑜伽 不做粗腰苹果妹
据调查，近70%的女性腰臀比非常高，很多都是“苹果腰”，尤其是工作的女性，腰腹部的脂肪堆积成山。如果不再次减脂，不仅对身材，对身体也会有不好的影响。快来学习瘦腰瑜伽，帮你瘦出腰...
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