抗拒美食的诱惑，忍受运动的艰辛，抗拒减肥药带来的不适，坚持穿塑型内衣，甚至做吸脂手术，但肥胖者努力减肥的结果往往不是那么完美：要么无效，要么体重反弹，要么闭经等严重后果。然而，有这样一种减肥方法，你可能会得到一个惊喜。

家住珠吉路的林桂山，30岁，广州本地人。因为从小热爱长跑等运动，身体特别扎实。她身高一米五，体重六十公斤。她试过节食、穿塑料内衣、推脂、香薰减肥，效果都不好。

今年5月12日，她开始在郭健文化体育健康中心学习瑜伽。当时她刚从之前的公司辞职，也不想减肥，只是不想浪费自己的空闲时间。然而，在她学习期间，教练指导她练习一些减肥技巧。大概过了三天，教练说她脸瘦了，当时体重59公斤。这一次不经意的收获让阿珊受到了很大的鼓舞，她非常努力地练习。到下课的时候，她是唯一一个完成最难动作的学生，因为当时她太胖了。亚山现在每天花大约一个半小时练习瑜伽。一个多月，她瘦了4公斤。

“原来，当你减肥的时候，你的内心会恐慌。你为什么不减肥？很着急！”阿山幽默地告诉记者，“瑜伽是一个体重螺旋下降的过程。”我不会一下子瘦很多，也许今天115斤，明天115斤半，后天114斤半，但我一定会瘦。而且不用刻意节食，会少吃很多，也不会像以前那样爱吃肉。“以前阿珊和妈妈喝早茶的时候会吃一整只鸡，现在连一半都吃不下。

郭健文化体育健康中心的恩雅老师说，肥胖的人往往伴随着一些心理问题。比如无节制的吃饭，往往是为了发泄一些焦虑，长此以往就会导致饭量大，肥胖。瑜伽不同于其他减肥方法，不是简单的机械性的要求减少能量摄入或者增加能量消耗，而是一种全面的调整，包括心理上的调整。像亚山这样的情况还有很多。当你进入瑜伽的安静状态，很多人的心理压力会得到释放，不再大量进食，饮食习惯也会逐渐改变。所以“瑜伽是不知不觉的惊喜！”