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中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)和叶有简单的利尿和通便作用，所以要充分利用荷叶茶的减肥作用，需要一些小技巧。

必须是浓茶。第二种茶没有影响，虽然只要能泡出颜色就可以泡多少次。但是除了第一个泡沫，不可能再瘦了。

一小袋荷叶茶可以做一个茶杯。

基本上一天可以做3~4包，分3~4次喝完。有便秘迹象的人(便秘食物)，第一周可以每天喝4包，分四次喝完。大便通畅更有助于减肥。

最好空腹喝。饭前喝。肖雪推荐：喝茶去油(油性食物)瘦身的最好方法

不需要节食。因为喝了一段时间后，对食物的爱好自然会发生变化，很多人不喜欢吃脏的油腻的食物。

另外，荷叶茶不用煮。在茶壶或大茶杯里放一袋茶叶，倒入开水即可饮用。最好炖5~6分钟，这样茶叶会更浓。而且茶即使凉了，效果也不会变，夏天冰镇后喝，口感更好。

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