牙龈出血，只是因为缺乏维生素？事实上，可能是.

核心提示：牙龈出血是因为缺乏维生素吗？其实不一定，也可能是因为这个病。

你有这样的经历吗？早上起床后认真刷牙，不经意间把一口牙膏泡沫吐到脸盆里，丝丝的发现了血迹。漱口后发现吐的水是血淋淋的，吓死自己了。

网传牙龈出血是因为缺乏某些维生素。这种说法确实有一定的事实依据。长期缺乏维生素C确实会导致牙龈出血、红肿。比如海贼和航海家的船员因为长期缺乏维生素c而出现坏血病、牙龈出血、肿胀等症状。

然而，许多人刷牙出血并不是因为缺乏维生素c，大多数牙龈出血的原因是牙龈炎。为什么这么说？想因维生素缺乏导致牙龈出血，除非两三个月内完全不吃含维生素C的食物。

当然，血液病等全身性疾病的患者也会出现牙龈出血的情况。

牙龈出血？可能是牙龈炎。

发炎的牙龈会很容易肿胀出血。我刷牙时会流血。看起来糟透了。牙龈炎其实是轻度牙周炎，炎症暂时只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织。牙周炎主要是牙龈周围尤其是龈沟内的牙菌斑引起的炎症反应。

为了避免早上被自己的“血”吓到，应该如何预防牙龈出血？今天就来聊聊。

如何预防牙龈炎？

刷牙/刷牙

刷牙对预防牙龈炎真的很重要。正确刷牙是一门学问。每天早一次晚一次都不能少，有条件的可以一天刷三次。建议刷牙时，将牙刷倾斜45度，刷牙龈边缘，清除口腔内的食物残渣。

学会用牙线剔牙。用牙线可以清除牙齿间牙刷刷不到的食物残渣。建议不要用牙签，牙签容易伤牙龈。

选择合适的牙刷和牙膏。

建议选择软毛牙刷，对牙龈和牙齿伤害较小，比较温和，刺激性较小。记得每三个月换一次牙刷。对于牙膏，不要总是用一种牙膏，几个月换一次，根据自己的口腔情况选择牙膏。

不要喝酒或抽烟。

长期抽烟喝酒会对身体产生不好的影响，还会导致保护口腔卫生的矿物质和维生素流失。建议少抽烟，少喝酒，不仅为了牙齿好，也是为了健康。