1.养成每天定时排便的习惯，让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的堆积也是行为难以控制，体重迟迟不降的原因。

2、瑜伽饮食理念提倡，远离油炸食物，尽量吃清蒸或水煮食物。因为油腻的食物不仅含有超出原食物n次方的超级热量，更是健康的头号杀手。

3.千万不要边看电视(看书)边吃零食，因为会让人不自觉地吃下三倍以上的食物。

4、对于不能吃的食物，不要有丢掉的心态，不要强迫自己硬吃。

5、瑜伽饮食观认为睡前两小时内不要进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，那就试试水果吧。记住一顿宵夜的热量储存量等于一天三餐的总和。

6、请用瑜伽代替吃饭来抵抗压力，这样不仅对身体不好，也是瘦身的一大障碍。

7.谢绝饮料，用白开水代替，因为再低的糖，热量和化学食品添加剂也很可观。

8.养成定期练习瑜伽的行为。轻松缓慢的身体拉伸运动比剧烈运动更容易坚持和有效。

9.请不要强迫自己停止进食，或者不吃自己喜欢的甜品，减少次数和分量，以免暴饮暴食。

10.不要害怕承认你肥胖的事实。只有勇于接受和喜欢自己，才能拥有正确的瘦身身材心理。其实瑜伽瘦身也是一种很好的心理习惯。只要你坚持，你的身体会继续完美。

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