瑜伽其实一开始不是用来减肥的，主要是调理身心。后来专门的瘦身瑜伽就是改良的瘦身瑜伽。

减肥瑜伽就是把最能燃烧脂肪和促进新陈代谢的姿势安排在一起，达到增强心率和燃烧卡路里的瘦身效果。练习减肥瑜伽由于运动规律，不容易发胖，而且可以通过和谐的呼吸降低食欲。此外，它的身心调节对减肥也有很大的作用。瑜伽越来越受到推崇，因为它能增强肌肉力量和耐力，并能锻炼出匀称优美的身材。

减肥瑜伽法

第一招：坐在椅子上，右手握住左膝外侧，吸气，左手向后伸，五指张开，看中指，保持呼吸五次，举手，回到原位。

第二招：先坐在椅子的1/3位置，双手放在椅子上，然后吸气，屁股离开椅子，双手支撑身体，头向后仰。

第三招：维持5次呼吸，然后慢慢回到原位。

第四招：然后放松，弯腰，保持5次呼吸，然后回到坐姿。

第五招：最后，按压食指和虎口的交界处，可以帮助抑制食欲。

今日热点：练瑜伽已经成为一种健康时尚的潮流。练瑜伽是为了减肥、减压、美容还是疗养？过来看一看.【进入瑜伽频道】

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