鹰的风格 鹰式以鸟王式为基础,双臂展开,肩关节带动双臂逐一开合,做出鹰击长空的动作。 动作分解: 保持鸟王的姿势(第12招),然后慢慢张开双臂,大臂尽量向后伸展,但保持肘部微弯,同时手指伸直,像鹰的翅膀一样。 鹰除了锻炼平衡感,还能全方位美化手臂的形状。 瑜伽蜘蛛有助于放松背部 蜘蛛型 后面交叉的腿、大臂和小臂、手,看起来像有很多脚的蜘蛛。 动作分解: 双腿打开坐着,身体前倾,双手放在大腿下,转身,交叉背。下巴、肩膀、脚跟和臀部四点着地。 可以充分锻炼手臂的灵活性和柔韧性,也有助于放松背部。 最新减肥产品代金券免费领 > > > 领淘宝券 领京东券 领拼多多券 继续阅读:瑜伽方法 瘦身经验 上一篇 : 瑜伽帮你打造魅惑S身段 下一篇 : 瑜伽:神奇东方驻颜术 最新更新 做到这十件事,保证你一定会瘦 简单方法让瘦身和美肌两不误 空中自行车锻炼多久的呢? 抖腿到底能不能减肥的呢? 这4个坏习惯使你变胖,改过来立马变瘦 如何运动才能瘦的飞快 经常练习伸展运动到底能不能减肥? 7天大腿内侧小一圈,除了这套动作还有谁! 最新淘宝代金券免费领! 最新京东代金券免费领! 最新拼多多代金券免费领! × 你需要登录 微博登录 QQ登录 关于爱裙哥|联系我们|免责声明|网站地图 Copyright © 2012-2023爱裙哥 版权所有 鄂ICP备12009513号-2