由于环境的污染和生活压力的增加，现在很多女性都被乳房下垂、“机场”、胸部变形等问题困扰，其中有钱的会花点钱丰胸，没钱的只会保持原状。鉴于此，我搜集了一些这方面的教程，为读者奉上一场盛宴，让你真正告别以上问题，真正感受到做女人的好！

一、自然升降型

第一步：吸气，双手握拳，双臂举至肩高，左右张开，肘部弯曲成90度瑜伽姿势，让你真正感受到身为女性的美好。

第二步：呼气。双手向中间推，直到肘部和手掌完全并拢。休息5秒后，慢慢放松，重复8到12次。