冬天让你胃口大开。在吃美食的同时，也要考虑到自己的肚子。今天，爱裙哥将教你三种瑜伽风格，让你在短短10分钟内轻松减掉肚子。船式

仰卧在垫子上，双手放在身体两侧，伸直双腿，脚跟并拢，脚趾伸直。将意识放在下腹部，吸气，手脚同时抬起45度，停止，保持自然呼吸。

吸气，双手双脚同时下降至15度，停止，保持自然呼吸。

长椅风格

采取坐姿，坐直，双手放在身体后面，指尖向前。膝盖弯曲，臀部收紧，小腿内收，胯部自然上推，身体平行于地面抬起。保持眼睛向上，保持这个姿势2-3次呼吸，放松下沉。

胸部伸展型

在上一个体式的基础上，伸直双腿，伸展脚趾。吸气，臀部向上推，臀部收紧，下巴指向天花板，身体尽量保持一条直线，保持这个姿势2-3次呼吸，放松，臀部下垂，头部挺直。