瑜伽是通过头部、身体和心灵来减肥。瑜伽练习可以在减肥的同时调节人体的内分泌系统。即使是初学者也能轻松体会到瑜伽减肥方法的针对性和有效性。

在练习某个瑜伽姿势的时候，你需要把注意力集中在身体被拉伸、挤压和扭曲的地方。

正确的减肥和内分泌调节！身心健康的瑜伽练习

瑜伽是通过头部、身体和心灵来减肥。瑜伽练习可以在减肥的同时调节人体的内分泌系统。即使是初学者也能轻松体会到瑜伽减肥方法的针对性和有效性。

瑜伽姿势的练习方法充分体现了它的针对性。瑜伽姿势练习包括姿势、呼吸、冥想三个部分。这不是简单的伸展运动。

在练习某个瑜伽姿势的时候，人们需要把注意力集中在身体被拉伸、挤压、扭曲的地方，也就是瑜伽姿势作用于身体的某个部位，然后通过呼吸和冥想来感受这个部位，甚至想象这个部位正在达到瘦身的效果。

瑜伽体式中的各种拉伸动作，比如手臂抬起的山式体式，虽然很简单，但是可以拉长身体两侧的肌肉，加速其血液循环，从而燃烧脂肪。