瘦腰减肥瑜伽

第一步。采取四腿跪姿，身体呈U型。

第二步。双脚向后伸展指向地面，吸气，双脚抬高与身体成一直线。

第三步。吸气，抬脚；呼气，用脚趾接触地面。

第四步。抬起脚(与地面平行)，停留5~10秒。

第五步。呼气放松换边。

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