蛇袭瑜伽
主攻:挺胸
这种姿势可以美化脊柱,使身体有好而美的线条。经常练习这个姿势还可以消除脊柱的僵硬,美化胸颈。
反向瑜伽
主攻:让胸部对抗重力。
双手张开站立,或者双手附在腰上。后仰的姿势可以防止胸部下垂,加强脊椎神经,使人看起来精力充沛。
树瑜伽
主攻:不良姿势,消除“大象腿”
单腿平衡站立的姿势使人优雅挺拔,是瑜伽姿势中最舒展的姿势之一,能培养人良好的体态和气质。因为单腿站立,还可以消除腿部多余的脂肪和腿部的静脉曲张,同时纠正驼背有胸的坏习惯。
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