首先,山地瑜伽 双腿分开与肩同宽站立,双手合十,向头部方向高举,尽量举得高一些,并迅速感觉整个身体被抬起,闭上眼睛慢慢呼吸,直到数到十。 二、压腿 吸气,身体前倾,双手向下压,尽量让手掌接触地面。如果没有,请试着用指尖接触地面。 第三,四肢着地 四肢着地,俯卧撑姿势,臀部倾斜,肘部弯曲,直到上臂与地面齐平。 第四,蛇瑜伽 俯卧姿势,双手撑地,抬头,夹臀,脚背触底,全身离开地面。 了解更多减肥瑜伽动作 定制个性化减肥计划 询问食物热量 最新减肥产品代金券免费领 > > > 领淘宝券 领京东券 领拼多多券 继续阅读:怎样瑜伽 瑜伽技巧 上一篇 : 四式减肥瑜伽 练出苗条身材 下一篇 : 经典瑜伽减肥动作 塑造修长美腿 最新更新 做到这十件事,保证你一定会瘦 简单方法让瘦身和美肌两不误 空中自行车锻炼多久的呢? 抖腿到底能不能减肥的呢? 这4个坏习惯使你变胖,改过来立马变瘦 如何运动才能瘦的飞快 经常练习伸展运动到底能不能减肥? 7天大腿内侧小一圈,除了这套动作还有谁! 最新淘宝代金券免费领! 最新京东代金券免费领! 最新拼多多代金券免费领! × 你需要登录 微博登录 QQ登录 关于爱裙哥|联系我们|免责声明|网站地图 Copyright © 2012-2023爱裙哥 版权所有 鄂ICP备12009513号-2