瘦腿瑜伽超级容易减肥，消除腿部脂肪。瘦腿瑜伽的热身动作，做瑜伽前要先锻炼筋骨，避免受伤。让身体升温，这样新陈代谢会增加，有助于燃烧脂肪。瘦腿瑜伽超级容易减肥，消除腿部脂肪。腿部瘦腿瑜伽热身式1坐在地上，一条腿弯曲，膝盖摆动，双腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝，右手抓住脚踝，左手抓住脚趾，右脚拉向身体。然后膝盖有规律的上下摆动，放松髋关节和好的腿关节。左右腿重复20秒。腿部瘦腿瑜伽热身式2转动脚踝坐在地上，双腿向前伸直，双手向后伸直，双臂支撑在地面上，微微后仰。然后慢慢内外转动脚踝，约1分钟。瘦腿瑜伽老虎式从猫式开始。双膝分开与臀同宽跪在地上，双臂张开与肩同宽，身体爬行，脚背着地。吸气，抬头，腰下沉。