精致的小燕，你也可以拥有！不管你是浮肿脸还是胖脸，只要坚持做下面的瘦脸按摩，你也可以拥有迷人的脸蛋。现在我就为大家打造一个立体的小脸美颜。圆脸，国字脸，粗脖子，双下巴，塌鼻子都拜拜！

如果你的身材瘦了，但是你还有月子脸，如果你想让脸变小，那就赶快来计划瘦脸吧！首先你要测试自己属于哪种圆脸。小脸减肥计划开始！

1、脂肪圆脸消除法拇指和食指捏住脸上多余的脂肪，停留5秒钟，全脸各个部位都要拉捏，重复3-5次。

2、水肿型圆脸消除法以食指内侧为刮痧板，从鼻翼侧边开始向脸外侧刮，自上而下逐一刮，重复3-5次。

3.用食指和拇指捏住胸锁乳突肌的左右两侧。自上而下提起，松开3-5次。

4.双手拇指可同时按压枕骨与颈部之间的关节，从耳中央向耳后方向，按揉各穴位5-7次，每次操作5-7次。

解决你的圆脸问题基本上，我们的脸是脂肪容易堆积的地方，而且大部分集中在颧骨、下巴、脸颊等部位，所以只要稍微胖一点，就很容易有圆脸，但是当你不胖，但是有圆脸的时候，就要先检查一下脖子了！

当颈部线条明显，脂肪较厚时，说明头颈的新陈代谢不好。这时候可以做一些头颈部的简单练习来改善这种现象。当你开始做这些运动时，面部脂肪会逐渐变软。

所以一开始感觉脸变大了，因为之前的脂肪僵硬了。脂肪开始变软，自然会变软，所以我会有脸变大的错觉，但这只是一个过程。只要我坚持锻炼，就能看到锻炼的效果。

而且脸部经过按摩后，原本突出的部分会逐渐变得更加柔和光滑，所以脸部会更加紧致美观。成为小脸美人不再只是梦想。让专家告诉你，很简单！

解决烦人的双下巴！

1.胖下巴往后缩，圆脸消除。用手掌托住下巴，大拇指抵住下巴的角度，同时双手向前推。

2.对于前功，如图保持这个动作6-7秒左右，然后重复操作5-7次。

3.双手保持同一姿势。下巴向前推后，头部后倾，然后回到原点收回下巴。重复此动作约5-7次。

4.最后的动作，注意身体不适时是否有头晕。可能是脑部血管有问题。为了安全起见，请暂停此操作。

脂肪型浮肿瘦脸技巧脂肪型圆脸的皮下脂肪燃烧率低，脸看起来肉肉的。这种胖脸是复杂性肥胖，需要一段时间才能得到瘦脸的效果。

脂肪堆积的原因：营养摄入不均衡。

瘦脸技巧：

1.停止不健康的饮食习惯，均衡营养。多做面部运动。

2.使用市面上的瘦脸产品，包括瘦脸面膜。

浮肿的圆脸

脸部容易浮肿，也就是“水肥脸”，主要是体内不平衡造成的。

原因：精神压力大；盐和糖摄入过多；久坐不动。

瘦脸技巧：

1、放松心情，多听轻音乐，少去会引起情绪紧张的地方。

2、良好的睡眠，是拥有一张胖乎乎脸的瘦脸最佳药方。

3.晚上8点以后，避免饮用含有咖啡因的刺激性饮料。

4、面部按摩。无论你是胖圆脸还是肿圆脸，都会让你拥有人人羡慕的小脸。