许多女人身材娇小，但却有一张大饼脸。从那以后，她被很多人称为胖女孩。你觉得委屈吗？现在你不用担心了。小编介绍一套简单易学的瘦脸操，让你的脸型轻松改变。

1.双腿分开与肩同宽，站直。

2.轻轻闭上眼睛，慢慢加大力量，最后紧紧闭上眼睛5秒，再睁开眼睛。重复这个动作3-5次。

3.慢慢抬起下巴，感觉下巴和脖子的肌肉被拉伸。

4.尽量张大嘴巴，调动面部所有肌肉进行发音练习。

5.慢慢低下头，让下巴贴近喉咙，然后张嘴发音，可以感觉到面部肌肉在剧烈运动。

五分钟的面部按摩练习从来没有这种感觉？如果太累，连面部肌肉都会僵硬凝固。老化的角质和脂肪堆积，面部会一天天变得臃肿肥胖！

想拥有生动立体的面部轮廓？那就来学习面部按摩操吧。只需5分钟，就能帮你轻松排出脸上的老化角质，还你一张苗条精致的瓜子脸。

身体运动：面部按摩运动前，利用双手的温度，将按摩乳或按摩油在面部和颈部均匀推开，按摩颈部淋巴系统。

A1:把手放在脖子后面，顺着脖子往下按摩。

A2:指尖稍微加大按摩力度，缓解肌肉僵硬酸痛。

A3:双手中指轻轻按压耳下腺的位置。

A4:双手从耳下腺的位置开始，沿着颈部两侧，轻轻摩擦揉捏，直至锁骨。

A5:用拇指以外的四个手指从锁骨向肩膀两侧按摩。

A6:从锁骨向下按摩到腋窝，最后轻轻按压腋窝。

这六个简单的步骤之后，淋巴系统被激活，面部按摩就要开始了。做面部按摩时，需要注意发力的部位和方法，额头、脸颊、下巴保持足够的压力，在脆弱敏感的眼睛周围轻轻抚摸按压。

B1:前额

将食指、中指、无名指的指尖紧紧地按在额头中间，保持一定的间隔，慢慢推向两边的太阳穴。最后，轻轻地按在太阳穴上，重复这个动作3-4次。

B2:在嘴唇周围

用中指和无名指沿着下巴下嘴巴两侧鼻子正下方嘴巴两侧下巴下的顺序用力推。重复这个动作3-4次。

B3:鼻翼的两侧。

在腹部位置用中指按压鼻翼两侧凹陷位置，来回按压15-17次，力度要轻。

B4下巴用食指、中指、无名指托住下巴，向耳朵下方位置向上抬起，左右脸颊重复3-4次。

B5眼睛周围

如图，用中指指腹轻轻按压眼尾和眼周部位。

用中指和无名指指腹轻轻按压眉间上部，慢慢向太阳穴位置移动。

(3)轻轻按压太阳穴，指尖微微加力，慢慢滑向耳前。

(4)手指沿脸颊滑动至耳下腺位置，重复3-4次。